Uważność to nasza wrodzona umiejętność, która pozostaje w uśpieniu, jeśli nie jest rozwijana. Kiedy ćwiczymy się w uważności, nawiązujemy ze sobą kontakt na głębszym poziomie, który umożliwia nam uświadamianie sobie, jak funkcjonuje nasz umysł, jak czuje się nasze ciało oraz co powoduje, że czujemy się źle lub dobrze. Pozostawanie w kontakcie ze sobą, dzięki uważności, prowadzi do kształtowania nowego sposobu odnoszenia się do swojego wewnętrznego środowiska, ale też otaczającego nas świata. 

Jeśli czujesz, że nie korzystasz z życia w pełni lub utknęłaś/ąłeś w miejscu, to prawdopodobnie idziesz przez życie na „automatycznym pilocie”, a Twój umysł przepełnia nawykowe, zazwyczaj negatywne myślenie, które zasilają trudne doświadczenia i przekazy z przeszłości. Tak długo, jak utrzymuje się ten stan, w Twoim życiu nie ma prawa się wiele zmienić, ponieważ rządzą Tobą te same myśli, przekonania i emocje.

Nie masz wpływu na to, co już się wydarzyło, ale możesz uwolnić i odzyskać energię powiązaną z trudnymi doświadczeniami oraz nauczyć się, jak umiejętnie reagować w obliczu obecnych i przyszłych życiowych wyzwań.

Dokonywanie świadomych wyborów jest fundamentalną wartością i odpowiedzialnością, jaką każdy z nas może zyskać dzięki treningom Uważności i Współczucia oraz Technikom Emocjonalnej Wolności EFT, należących do nurtu psychologii energetycznej.