fb
8 TYG. CERTYFIKOWANY KURS UWAŻNOŚCI MBLC 11.01-15.03.2022, wtorki 18-20.30 STUDIO MINDFULNESS

UWAGA! WSZYSTKIE SPOTKANIA ODBYWAJĄ SIĘ W BEZPIECZNEJ DEZYNFEKOWANEJ SALI PRZY POMOCY LAMPY NBVE110P 

 

Termin:  11.01-15.03.2022, wtorki 18-20.30

 

MIEJSCE:  Studio Mindfulness ul. Inżynierska 44, Gdynia Orłowo

 

Harmonogram spotkań:

11.01|18.01|25.01|1.02|8.02|1.03|8.03|15.03

6h dzień uważności odbywa się między 6 a 7 sesją, termin pozostawiam do ostatecznego uzgodnienia z powstałą grupą, zazwyczaj jest to niedziela.

Łącznie 26h szkolenia, w tym głównie ćwiczenia i praktyki. Sprawdź poniżej co obejmuje pełen pakiet.

 

Certyfikowany Kurs Mindfulness MBLC odpowiadający na potrzeby obecnej sytuacji zagrożenia i niepewności - treściowo i organizacyjnie. Spotykamy się zarówno stacjonarnie i online - możesz wybrać jak odbędziesz cały kurs albo wybrane sesje online.
Sesje online odbywają się na platformie Skype i są nagrywane dla uczestników.
 
 
Studio Mindfulness dysponuje salą, w której w bezpiecznej odległości może przebywać 12 osób. 

 

O KURSIE

MBLC – Życie w oparciu o zasady Mindfulness to cykl cotygodniowych spotkań w ramach szkolenia uważności, opracowanego według programu Certyfikowanego Kursu Mindfulness - Mindfulness Association UK. Kurs ten obejmuje osiem tygodni i składa się na niego osiem spotkań, które trwają 2,5 godziny. Dzień praktyki Mindfulness (6h) to dodatkowe spotkanie, zazwyczaj uwzględnione pomiędzy 6 i 7 tygodniem programu, łącznie 26h.
Kurs otwiera spotkanie wprowadzające do uważności (zerowe i nieobowiązkowe), dające pojęcie o tym, czym jest Mindfulness i jakich korzyści możemy się spodziewać.

Kurs MBLC skierowany jest do osób początkujących, nie jest wymagane posiadanie doświadczenia w praktyce Mindfulness.

Poprzez medytacje uczymy się jak stać się świadomymi naszych nawykowych wzorców dotyczących myśli, uczuć i zachowań. Ta wiedza pozwala uwolnić się od ograniczeń, które rządzą nami i naszym życiem, hamując rozwój naszego ludzkiego potencjału. Otwieramy się na nowe wybory dotyczące tego, jak żyjemy ze sobą, naszymi bliskimi i otaczającym nas światem. Poznajemy techniki świeckich medytacji i jednocześnie kształtujemy i rozwijamy postawę życzliwości i współczucia dla siebie oraz innych. Umiejętności te budujemy stopniowo i utrwalamy podczas kursu, tak abyśmy mogli już zawsze korzystać z nich w życiu codziennym. MBLC to trening umysłowy, wymagający od nas systematyczności w praktykowaniu, zarówno podczas kursu jak i po jego skończeniu. 

Twórcą treningu jest Rob Nairn, który w oparciu o ponad 40. letnią praktykę stworzył program, który krok po kroku zabiera nas w podróż pogłębiającą nasze doświadczenie w praktykowaniu uważności, a w efekcie świadome przeżywanie naszego życia w zgodzie ze sobą. Ojcem świeckich medytacji i programu, z którego czerpią wszystkie później rozwinięte nurty Mindfulness jest Jon Kabat Zinn – znany amerykański terapeuta, założyciel i dyrektor Kliniki redukcji stresu przy Akademii Medycznej Uniwersytetu w Massachusetts.

 

JAKICH KORZYŚCI MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ?

 

 obniżeniu napięcia i stresu,

 poprawie koncentracji i procesów zapamiętywania,

 podniesieniu odporności psychicznej i fizycznej,

 poprawie jakości snu,

 złagodzeniu objawów depresji i ogólnego przygnębienia,

 poprawie równowagi emocjonalnej,

 rozwijaniu pewności siebie i asertywności,

 odnalezieniu radości z życia.

     
CHCESZ DOWIEDZIEĆ SIĘ WIĘCEJ PRZED KURSEM? WEŹ UDZIAŁ W WARSZTACIE WPROWADZAJĄCYM 4 STYCZNIA 2022 g.18-20
 
 

TEMATYKA SPOTKAŃ:

Tydzień 1 Wprowadzenie - Dlaczego warto praktykować Mindfulness i czym jest uważność? Poznajemy naturę umysłu i sposoby na jego uspokojenie.

Tydzień 2 – Ciało jako miejsce bycia obecnym - budujemy świadomość ciała i ćwiczymy postawę życzliwości.

Tydzień 3 – Wprowadzenie podpory uważności dla naszego umysłu.

Tydzień 4 – Praca z rozproszeniem - poznajemy naturę umysłu i rozwijamy dalsze techniki uważności. 

Tydzień 5 – Badanie strumienia myśli - poznajemy nurt podświadomości i rozwijamy życzliwość.

Tydzień 6 – Postawa obserwatora - pogłębiamy świadomość własnych doznań i postawę życzliwości.

Dzień praktyki. (6h)

Tydzień 7 – Samoakceptacja - rozwijamy postawę akceptacji i życzliwości dla siebie samych.

Tydzień 8 – Życie w oparciu o uważność. Podsumowanie - Reszta życia.

Podczas sesji poznajemy teorię, techniki medytacyjne, dzielimy się refleksjami oraz wplatamy poezję. Medytacje dzielimy na formalne i nieformalne - ze wsparciem na oddechu, ciele, dźwiękach, na siedząco i leżąco lub w ruchu. Wybieramy dowolną pozycję do medytacji, według wskazówek prowadzącego, dbamy o swój komfort i wygodę, dlatego ubieramy się swobodnie.

 

 

KOSZT KURSU za osobę

kurs grupowy (8x120 min.) - 880 zł 

kurs w parach (8x120 min.) - 2400 zł (kurs odbywa się w indywidualnie uzgodnionym terminie)

kurs indywidualny (8x90 min.) 1800 zł (kurs odbywa się w indywidualnie uzgodnionym terminie)

 

Zaliczka 200 zł gwarantuje miejsce na kursie, dlatego najlepiej wpłacić ją przy zgłoszeniu , wypełniając formularz poniżej.

Wpłaty proszę kierować na nr konta 46 1140 2004 0000 3702 8090 0910, mBank S.A lub

zapłać Blikiem na numer telefonu 605 569 020 Sprawdź jak to zrobić https://blikmobile.pl/

W tytule IMIĘ I NAZWISKO oraz DATA ROZPOCZĘCIA KURSU I MIEJSCE

Jeśli interesują Cię płatności w ratach lub koszt kursu jest jedyną przeszkodą uniemożliwiającą w nim udział, skontaktuj się proszę, a z pewnością znajdziemy rozwiązanie.


Kurs grupowy prowadzony jest w kameralnym gronie, dlatego o rezerwacji miejsca decyduje kolejność zgłoszeń.



Pakiet kursu MBLC dla grup zawiera -

🔹 indywidualna rozmowa z każdym uczestnikiem przed rozpoczęciem kursu, 

🔹 2,5h cotygodniowe sesje online lub stacjonarne przez 8 kolejnych tygodni,

🔹 6h dzień uważności,

🔹 nagrania mp3 prowadzonych medytacji,

🔹 podręcznik Mindfulness do kursu w formacie pdf i wersji papierowej,

🔹 konsultacje indywidualne w trakcie trwania kursu,

🔹 dostęp do dodatkowych materiałów,

🔹 Certyfikat ukończenia kursu MBLC,

🔹 niespodzianka w postaci wartościowej książki.

 


Zapraszam do bezpośredniego kontaktu, jeśli mają Państwo pytania dotyczące kursu, nr tel. 605 569 020.

 

 

 

 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl