
MEDYTACJE MINDFULNESS I TRENING MINDFUL BODY
Medytacje grupowe
Wieczorne medytacje grupowe mindfulness oraz trening mindful body (uważny ruch) to spotkania dla osób posiadających co najmniej umiarkowane doświadczenie w praktykowaniu medytacji. Na spotkaniach podejmujemy zagadnienia z obszaru uważności i pogłębiamy je w medytacji. Towarzyszy nam uważny ruch, poezja i wymiana refleksji.
Osoby początkujące oraz całkiem nowe, które są zainteresowane poznaniem technik uważności, zapraszam na warsztaty mindfulness i kursy medytacji MBLC. :-)
Dlaczego warto medytować w grupie?
Medytacje grupowe dla osób zaawansowanych budują i podtrzymują motywację do praktykowania uważności. Spotkania są okazją do dzielenia się swoimi doświadczeniami oraz poznania nowych osób o podobnych zainteresowaniach. Nasza grupa stale się powiększa i rozwija, tworząc miejsce sprzyjające rozwojowi emocjonalnemu. Podczas medytacji grupowej otrzymasz wsparcie, którego potrzebujesz do wzrostu. 😊
Co to jest trening mindful body?
Trening mindful body (uważny ruch) składa się z technik zaczerpniętych z podejścia integracji strukturalnej, pilatesu oraz jogi. Polega na uważnym wykonywaniu ćwiczeń uwalniających napięcia w ciele. Tego typu trening:
- pozwala zredukować wpływ stresu związanego z pracą i doświadczeniami życiowymi,
- prowadzi do zmiany stylu życia, który zakłada zdrowy ruch i świadomą pracę z ciałem, zgodną z jego potrzebami.
Zestaw ćwiczeń mindful body nie tylko kształtuje prawidłową postawę, ale przede wszystkim rozwija świadomość własnego ciała. Podczas zajęć doświadczysz go w pełni – być może pierwszy raz w życiu. Dzięki treningom Mindful body zrozumiesz także jego relacje z otoczeniem i odczujesz, że Twoja postawa odzwierciedla zarówno stan ciała, jak i stan umysłu.
Medytacje czy uważny ruch?
Medytacje mindfulness połączone z zajęciami mindful body przynoszą najwięcej korzyści, ponieważ angażują zarówno strefę fizyczną, jak i psychiczną. Holistyczne oddziaływanie daje najlepsze rezultaty pod względem osiągnięcia stabilności emocjonalnej. Aktywność fizyczna połączona z medytacjami głęboko angażuje prawą półkulę mózgu, która odpowiada za kreatywne myślenie i rozwiązywanie problemów. Jednocześnie podczas ćwiczeń lewa półkula, uznawana za analityczną, odpoczywa, co prowadzi zazwyczaj do poczucia wyciszenia i głębokiego relaksu.
W OKRESIE WAKACYJNYM MEDYTACJE W GRUPIE SĄ ZAWIESZONE
Masz ochotę na wyciszenie i odprężenie po całym dniu pracy?
Szukasz stałej grupy, z którą mógłbyś regularnie medytować?
Zapraszam Cię na wspólne medytacje grupowe w każdy czwartek:
- uważny ruch g. 19:00,
- medytacje g. 19:45.
Miejsce: Studio Mindfulness, ul. Inżynierska 116, Gdynia Orłowo, Centrum Psychoterapii
Koszt:
Karnet* na 10 wejść:
- 350 zł uważny ruch + medytacje,
- 250 zł medytacje,
- 150 zł uważny ruch.
*ważność karnetu 3 miesiące; możliwe 'zamrożenie' karnetu w przypadku planowanej dłuższej nieobecności
Wejścia poza karnetem:
- 45 zł uważny ruch + medytacja,
- 30 zł medytacja,
- 20 zł uważny ruch.
Wpłaty proszę kierować na nr konta 46 1140 2004 0000 3702 8090 0910, mBank S.A., a jeśli zdecydujesz się na wzięcie udziału tego samego dnia, zapłać blikiem na numer telefonu 605 569 020. Sprawdź, jak to zrobić: https://blikmobile.pl/
Serdecznie zapraszam!