O MINDFULNESS

Co to jest mindfulness?

Mindfulness czyli praktyka uważności oznacza bycie uważnym w codziennych czynnościach czyli świadomym własnych przeżyć, dzięki regularnemu treningowi praktyk w formie świeckich medytacji.

Kurs MBLC (Mindfulness Based Living Course) uczy technik medytacji, dzięki którym doświadczamy chwili obecnej i nie poddajemy się umysłowi, który ma naturalne tendencje do wędrowania w przeszłość lub przyszłość oraz ciągłej aktywności angażującej i rozpraszającej nas. Takie wędrówki umysłu potrafią znacząco wpływać na nasz nastrój i funkcjonowanie, a nawet na dokonywane wybory życiowe. Kurs polega na pracy z umysłem i ciałem - rozwijamy postawę życzliwości, akceptacji, nieosądzania i nieoczekiwania oraz budowania więzi z samym sobą, na której możemy polegać i do której możemy zawsze powracać w trudnych chwilach. Ten rodzaj treningu umysłowego zmienia struktury i obszary aktywności w mózgu, co zostało naukowo potwierdzone poprzez szereg badań wykonanych na przestrzeni ostatnich kilkudziesięciu lat. Kurs został opracowany przez naukowców i specjalistów praktyków świeckiej medytacji, której ojcem jest Jon Kabat-Zinn.

 

    

 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl