ODOSOBNIENIE MINDFULNESS 21-23.04.2023 Żurawi Młyn na Kaszubach
"Każda rzecz jawną się staje, gdy tylko wydobyć ją na światło,
a wszystko, co ku światłu zostało wydobyte, samo też w światło się przeistacza."
św. Paweł
Zapraszam Cię na wyjazd z uważnością, współczuciem, wdzięcznością i życzliwością, które mają moc docierania do pokładów świadomości, przesłoniętych zazwyczaj nadmiernym myśleniem, we wszystkich jego przejawach.
Doświadczanie siebie w pełni, poza procesami myślenia, uwalnia Cię spod władzy umysłu i umożliwia odkrywanie prawdziwych źródeł radości, piękna, miłości, twórczości czy wewnętrznego spokoju.
TERMIN
21-23 kwietnia 2023
MIEJSCE
Żurawi Młyn Pracownia Samopoznania
Ciemno 46, 77-133 Ciemno (Kaszuby)
KOSZT
880 zł
OTO NIEKTÓRE KORZYŚCI PŁYNĄCE Z ODOSOBNIENIA
Odkrywanie ścieżek do samoświadomości to wyjątkowa podróż, często transformująca, ale jednocześnie to umiejętność jak każda inna, dostępna na wyciągnięcie ręki, wystarczy po nią sięgnąć.
Odosobnienie to okazja do poznania nurtu uważności dla osób początkujących, ale też pogłębienia i odświeżenia praktyki dla osób już medytujących.
To czas tylko dla siebie, zatrzymanie w zabieganym życiu, okazja, aby oddzielić się od codziennych spraw, a nawet naszych bliskich, zwolnić, całą uwagę skierować na własne doświadczenie.
Nasz umysł potrzebuje czasu na przełączenie się z trybu działania w tryb bycia, a my możemy obserwować ten proces i stopniowo wprowadzać go do naszej codzienności.
Skupienie na praktyce
Program praktyk zapewnia warunki pozwalające pozostawanie ze swoim doświadczeniem, gdy umysł powoli oswaja się z trybem bycia. Wszelkie muszę/powinnam/powinienem schodzą na dalszy plan, a Ty ćwiczysz się w powracaniu do siebie. Różnorodność proponowanych praktyk umożliwia spotykanie się ze sobą w rozmaitych aspektach.
Cisza
Zwalniasz się z potrzeby mówienia i słuchania czy zajmowania się innymi. Otacza Cię przyroda, zwierzęta i krajobrazy po horyzont.
Nie ma pozornie ważniejszych spraw od Ciebie samego.
Zaplanowany pobyt
Nie musisz zajmować się swoim czasem, wszystko jest zaplanowane, inni dbają o Ciebie – zajęcia, posiłki, czas na odpoczynek i wymianę doświadczeń. Twój dzień jest zaplanowany od rana do wieczora.
Zdrowe jedzenie
Spożywasz lekkostrawne wegetariańskie posiłki, przygotowane na miejscu, ze składników pochodzących z lokalnych gospodarstw.
Ty i twoje doświadczenie
Odosobnienie to czas tylko dla Ciebie, na refleksję i skontaktowanie się z tym co dla Ciebie ważne. Nie ma codziennych obowiązków, pracy i nagle wyskakujących spraw, którymi musisz się niezwłocznie zająć.
Sesje indywidualne
Jeżeli podczas praktyki pojawią się u Ciebie jakieś pytania lub wątpliwości, możesz je skonsultować, co nie zawsze jest dostępne w codziennym życiu. Czasami drobna podpowiedź może pomóc Ci nowego wglądu na swój temat.
Grupa wsparcia
Spotykasz osoby, które podobnie jak Ty pragną pogłębiać samoświadomość i rozwijać się w uważności dla swojego dobrostanu i korzyści, aby móc również dzielić się z innymi. Możesz liczyć na wspierający uśmiech, który może pomóc utrzymać Ci motywację do praktyki. Wspólny wysiłek i zaangażowanie podnosi energię, kiedy pojawia się zmęczenie i trudniejsze doświadczenia, związane z ciałem czy emocjami.
Odłączenie od sieci
Kiedy ostatnio zafundowałeś sobie odłączenie od sieci? Brak bodźców, wiadomości i natłoku informacji może dać Ci nowy wymiar doświadczenia. Wyobraź sobie, że nie masz w pobliżu telefonu i nie ma czym zająć umysłu.
Uważny ruch
Naturalną potrzebą każdego człowieka jest ruch, a w uważności ruch stwarza okazję do powracania umysłu do chwili obecnej z oparciem na oddechu.
Masaże relaksacyjno-energetyzujące
wykonywane przez Agnieszkę Moczyńską, terapeutkę ciała.
Agnieszka zaprasza Cię podczas pobytu na zabiegi relaksacyjne, wpływające na harmonię ciała, duszy i umysłu, z uważnością i troską na Twoje potrzeby.
Wybierz dla siebie masaż:
Kobido - masaż relaksacyjno - regenerujący skórę twarzy, szyi, dekoltu 130 zł
Lomi Lomi Nui - masaż całego ciała zwany " masażem kochających rąk " 150 zł
Access bars- energetyczna sesja polegająca na dotyku 32 punktów na głowie 100 zł
Agnieszka jest obecnie na ścieżce nauczycielskiej praktyki uważności Mindfulness, a także na piątym semestrze Bałtyckiego Instytutu Psychologii Alternatywnej na specjalizacji odnowa psycho-biologiczna.
Opisy proponowanych zabiegów znajdziesz w linku poniżej.
Czego nauczę się podczas odosobnienia?
Poznasz techniki radzenia sobie w trudnych, codziennych sytuacjach oraz sposoby pracy ze swoim umysłem, które możesz rozwijać, budując zasoby odporności i elastyczności emocjonalnej (rezyliencji).
Zdobyta wiedza i praktyka pozwolą Ci na rozwijanie nowych umiejętności i sposobów odpowiadania na trudne zewnętrzne zdarzenia jak i bolesne wewnętrzne doświadczenia, będące skutkiem traum czy ciężkich przeżyć.
Dowiesz się, jak odnosić się do swojej przeszłości, aby nie ograniczała Twoich obecnych potrzeb i dążeń, umożliwiając Ci kreowanie przyszłości, jakiej pragniesz.
Podejście, które daje możliwości samouzdrawiania i rozkwitu ludzkiego dobrostanu ma silne oparcie w badaniach naukowych z obszarów neurobiologii, epigenetyki czy fizyki kwantowej, a obecne zdobycze naukowe, mogą jedynie stanowić potwierdzenie dla rozwijanej od kilku tysięcy lat psychologii buddyzmu, będącej wynikiem dogłębnej wiedzy o człowieku.
PROGRAM ODOSOBNIENIA MINDFULNESS
ŻURAWI MŁYN – PRACOWNIA SAMOPOZNANIA
21-23.04.2023
PIĄTEK
16-17.00 zakwaterowanie
18.00 kolacja
19.00 kwestie organizacyjne
19.30 medytacja w sali
20.00 ruch na dobry sen
22.00 rozpoczęcie ciszy
SOBOTA
8.00 medytacja sala
8.30 ruch na rozpoczęcie dnia
9.00 śniadanie
10.15 medytacja sala
11.30 uważny ruch i chodzenie
12.30 czas wolny
13.00 obiad
14.00 sesje indywidualne (zapisy)
15.00 koniec ciszy – czas wolny
16.00 medytacja
17.00 ćwiczenia rozciągająco
18.00 kolacja
19.15 medytacja
20.00 ognisko
NIEDZIELA
8.00 medytacja sala
8.30 ruch na rozpoczęcie dnia
9.00 śniadanie
10.15 medytacja sala
11.30 czas wolny
12.00 obiad
14.00 sesje indywidualne (zapisy)
15.30 medytacja na koniec pobytu
16.30 pożegnanie
*Harmonogram może ulec niewielkim zmianom
Uważny ruch zawiera elementy pilatesu i jogi oraz ćwiczenia łagodnie rozciągające, służące pogłębianiu świadomości ciała i łagodzeniu napięć.
ŻURAWI MŁYN - PRACOWNIA SAMOPOZNANIA
Nasza 3 dniowa oaza położona jest na Kaszubach, blisko lasu, rzeki i jezior - to wyjątkowe miejsce na medytacje i odpoczynek.
Pakiet pobytowy obejmuje:
֍ 2 noclegi w komfortowym, otoczonym naturą domu gościnnym,
֍ nauki i medytacje Mindfulness w klimatycznej ogrzewanej sali,
֍ sesje indywidualne dla każdego uczestnika,
֍ codzienny delikatny ruch,
֍ pełne wyżywienie wegańsko-wegetariańskie (śniadanie, obiad, kolacja),
֍ „kącik kawowy” z lodówką 24/h (kawa, herbata, mleko roślinne, owoce),
֍ wejście do sauny,
֍ czas wolny w otoczeniu pięknej przyrody lub na werandzie z kominkiem (krąg integracyjny),
֍ masaże z Agnieszką Moczyńską (dodatkowo płatne) - w formularzu zgłoszeniowym zaznacz wybrany dla siebie masaż :-)
KWESTIE ORGANIZACYJNE
֍ Zgłoś proszę specjalne potrzeby żywieniowe (dodatki, których nie tolerujesz, alergie pokarmowe, itp.)
֍ Zabierz ze sobą obuwie na zewnątrz i na zmianę oraz ubranie na każdą pogodę.
֍ Na medytacje i ćwiczenia wybierz wygodny i swobodny strój.
֍ Jeśli posiadasz matę czy poduszkę do medytacji oraz matę do ćwiczeń i kocyk, to możesz zabrać ze sobą; sala jest w pełni wyposażona.
֍ Jeśli potrzebujesz zabrać się z kimś samochodem, ogłoś tę informację na grupie WhatsApp, która powstanie po otrzymaniu zgłoszeń.
֍ Jeśli masz potrzeby, których nie wymieniłam, skontaktuj się ze mną.
֍ Na miejscu jest dostępna pościel, ręczniki weź własne.
Zgłoszenia przyjmuję poprzez poniższy formularz
WARUNKI PŁATNOŚCI
Zaliczka 200 zł, rezygnacja bez straty zaliczki do 20 marca. Pełna płatność do 7 kwietnia.
Konto do wpłat 46 1140 2004 0000 3702 8090 0910, mBank S.A
z dopiskiem Odosobnienie Żurawi Młyn/imię i nazwisko
Wszelkie otrzymane od Ciebie informacje traktuję jako poufne.
Prowadząca - Magdalena Tybura
Kontakt do mnie: tel. 605 569 020
