ODOSOBNIENIE
WYJAZD Z UWAŻNOŚCIĄ
UWALNIANIE EMOCJI I PRZYWRACANIE RÓWNOWAGI
Masz ochotę na wyjście ze strumienia myśli i codziennych wydarzeń oraz powrotu do tu i teraz?
Pragniesz odpocząć od codziennego pośpiechu i korzystać z dobrodziejstwa kojącego otoczenia przyrody?
Zapraszam Cię na wyjazd z uważnością, która pomaga w docieraniu do pokładów świadomości, przesłoniętych zazwyczaj nadmiernym myśleniem, gdzie spokój i wolność bycia czekają na Ciebie.
Doświadczanie siebie w pełni, poza procesami myślenia, uwalnia Cię spod władzy umysłu i umożliwia odkrywanie prawdziwych źródeł radości, piękna, miłości, twórczości czy wewnętrznego spokoju.
TERMIN
24-26 listopada 2023
MIEJSCE
Żurawi Młyn Pracownia Samopoznania
Ciemno 46, 77-133 Ciemno (Kaszuby)
KOSZT
980 zł
(zakwaterowanie, wyżywienie, wszystkie sesje)
OTO NIEKTÓRE KORZYŚCI PŁYNĄCE Z ODOSOBNIENIA
Odkrywanie ścieżek do samoświadomości czyli kształtowanie wrodzonej umiejętności doświadczania siebie.
Poznanie nurtu uważności dla osób początkujących, ale też pogłębienie i odświeżenie praktyki dla osób już medytujących.
Zatrzymanie w zabieganym życiu, okazja, aby oddzielić się od codziennych spraw, a nawet bliskich, zwolnić i całą uwagę skierować na siebie.
Poznanie sposobów na włączanie uważności do codziennego życia.
Skupienie na praktyce
Dobrane praktyki stwarzają warunki pozwalające na pozostawanie ze swoim doświadczeniem, gdy umysł powoli oswaja się z trybem bycia. Wszelkie muszę/powinnam/powinienem schodzą na dalszy plan, a Ty ćwiczysz się w powracaniu do siebie.
Cisza
Zwalniasz się z potrzeby mówienia i słuchania czy zajmowania się innymi.
Otacza Cię przyroda, zwierzęta i krajobrazy po horyzont. Cisza trwa w piątek od g.22.00 do g.10.00 następnego dnia. Obowiązuje wszystkich uczestników.
Zaplanowany pobyt
Nie musisz zajmować się swoim czasem, wszystko jest zaplanowane, inni dbają o Ciebie – zajęcia, posiłki, czas na odpoczynek i wymianę doświadczeń. Twój dzień jest wypełniony od rana do wieczora, z uwzględnieniem czasu wolnego.
Zdrowe jedzenie
Spożywasz lekkostrawne wegetariańskie posiłki, przygotowane na miejscu, ze składników pochodzących z lokalnych gospodarstw.
Ty i twoje doświadczenie
Odosobnienie to czas tylko dla Ciebie, na refleksję i skontaktowanie się z tym co dla Ciebie ważne. Nie ma codziennych obowiązków, pracy i nagle wyskakujących spraw, którymi musisz się niezwłocznie zająć.
Sesje indywidualne
Jeżeli podczas praktyki pojawią się u Ciebie jakieś pytania lub wątpliwości, możesz je skonsultować z nauczycielem, co nie zawsze jest dostępne w codziennym życiu. Czasami drobna podpowiedź może pomóc Ci uzyskać nowy wgląd na swój temat.
Grupa wsparcia
Spotykasz osoby, które podobnie jak Ty, pragną pogłębiać samoświadomość i rozwijać się w uważności dla swojego dobrostanu oraz szerokich korzyści. Możesz liczyć na wsparcie grupy, co może Ci pomóc zbudować i utrzymać motywację do praktyki. Wspólny wysiłek i zaangażowanie podnoszą energię, szczególnie kiedy pojawia się zmęczenie i trudniejsze doświadczenia, związane z ciałem czy emocjami.
Detoks medialny
Kiedy ostatnio zafundowałeś sobie odłączenie od sieci? Brak bodźców, wiadomości i natłoku informacji może dać Ci nowy wymiar doświadczenia. Wyobraź sobie, że nie masz w pobliżu telefonu i nie ma czym zająć umysłu.
Uważny ruch
Naturalną potrzebą każdego człowieka jest ruch, a w uważności ruch stwarza okazję do sprowadzania umysłu do chwili obecnej. Dzień rozpoczynamy od łagodnego ruchu, a w ciągu dnia ruszamy się więcej.
Masaże relaksacyjno-energetyzujące
wykonywane przez Agnieszkę Moczyńską, terapeutkę ciała.
Agnieszka zaprasza Cię podczas pobytu na zabiegi relaksacyjne, wpływające na harmonię ciała, duszy i umysłu, z uważnością i troską na Twoje potrzeby.
Wybierz dla siebie 45 min. zabieg:
Kobido - masaż relaksacyjno-regenerujący skórę twarzy, szyi, dekoltu 170 zł
Access Bars - energetyczna sesja polegająca na dotyku 32 punktów na głowie 130 zł
Masaż relaksacyjny barków, szyi, głowy i twarzy 140 zł
Refleksologia twarzy 130 zł
Agnieszka jest nauczycielką Mindfulness, absolwentką Bałtyckiego Instytutu Psychologii Alternatywnej na specjalizacji odnowa psycho-biologiczna.
Opisy proponowanych zabiegów znajdziesz w linku poniżej.
Czego nauczę się podczas odosobnienia?
Poznasz techniki radzenia sobie w trudnych, codziennych sytuacjach oraz sposoby pracy ze swoim umysłem, które możesz rozwijać, budując zasoby odporności i elastyczności emocjonalnej (rezyliencji).
Zdobyta wiedza i praktyka pozwolą Ci na rozwijanie nowych umiejętności i sposobów odpowiadania na trudne zewnętrzne zdarzenia jak i bolesne wewnętrzne doświadczenia, będące skutkiem traum czy ciężkich przeżyć.
Dowiesz się, jak odnosić się do swojej przeszłości, aby nie ograniczała Twoich obecnych potrzeb i dążeń, umożliwiając Ci kreowanie przyszłości, jakiej pragniesz.
Podejście, które daje możliwości samouzdrawiania i rozkwitu ludzkiego dobrostanu ma silne oparcie w badaniach naukowych z obszarów neurobiologii, epigenetyki czy fizyki kwantowej, a obecne zdobycze naukowe, mogą jedynie stanowić potwierdzenie dla rozwijanej od kilku tysięcy lat psychologii buddyzmu, będącej wynikiem dogłębnej wiedzy o człowieku.
PROGRAM ODOSOBNIENIA MINDFULNESS
ŻURAWI MŁYN – PRACOWNIA SAMOPOZNANIA
24-26.11.2023
PIĄTEK
16-17.00 zakwaterowanie
18.00 kolacja
19.00 kwestie organizacyjne
19.30 medytacja
20.30 30 min. ruch na dobry sen
22.00 rozpoczęcie ciszy
SOBOTA
8.00 ruch na rozpoczęcie dnia
8.30 medytacja
9.00 śniadanie
10.00 medytacja - koniec ciszy
11.30 Soma Move®
12.30 czas wolny
13.00 obiad
14.00 sesja uważności z elementami EFT
15.30 sesje indywidualne (zapisy)
16.30 medytacja
17.30 zdrowy kręgosłup
18.00 kolacja
19.00 sauna/ognisko
NIEDZIELA
8.00 łagodny ruch na rozpoczęcie dnia
8.30 medytacja
9.00 śniadanie
10.00 sesja uważności z elementami EFT
12.00 Soma Move®
13.00 obiad
14.00 sesje indywidualne (zapisy)
15.30 medytacja
16.30 pożegnanie
*Harmonogram może ulec niewielkim zmianom
Uważny ruch zawiera elementy pilatesu i jogi oraz ćwiczenia łagodnie rozciągające, służące pogłębianiu świadomości ciała i łagodzeniu napięć.
ŻURAWI MŁYN - PRACOWNIA SAMOPOZNANIA
Nasza 3 dniowa oaza położona jest na Kaszubach, blisko lasu, rzeki i jezior - to wyjątkowe miejsce na medytacje i odpoczynek.
Pakiet pobytowy obejmuje:
֍ 2 noclegi w komfortowym, otoczonym naturą domu gościnnym,
֍ nauka podstawowych technik EFT™,
֍ nauka technik medytacyjnych w nurcie Mindfulness,
֍ poznanie holistycznego treningu Soma Move®,
֍ zajęcia w klimatycznej, ogrzewanej sali,
֍ sesje indywidualne według zapisów na miejscu,
֍ pełne wyżywienie wegańsko-wegetariańskie (śniadanie, obiad, kolacja),
֍ „kącik kawowy” z lodówką 24/h (kawa, herbata, mleko roślinne, owoce),
֍ wejście do sauny,
֍ czas wolny w otoczeniu pięknej przyrody lub na werandzie z kominkiem (krąg integracyjny),
֍ masaż z Agnieszką Moczyńską (dodatkowo płatny) - w formularzu zgłoszeniowym zaznacz wybrany dla siebie zabieg :-)
KWESTIE ORGANIZACYJNE
֍ Zgłoś proszę specjalne potrzeby żywieniowe (dodatki, których nie tolerujesz, alergie pokarmowe, itp.)
֍ Zabierz ze sobą obuwie na zewnątrz i na zmianę oraz ubranie na każdą pogodę.
֍ Na medytacje i ćwiczenia wybierz wygodny i swobodny strój,
֍ Jeśli posiadasz matę czy poduszkę do medytacji oraz matę do ćwiczeń i kocyk, to możesz przywieźć ze sobą; sala jest w pełni wyposażona,
֍ Jeśli potrzebujesz zabrać się z kimś samochodem, ogłoś tę informację na grupie WhatsApp, która powstanie po otrzymaniu zgłoszeń,
֍ Jeśli masz potrzeby, których nie wymieniłam, skontaktuj się ze mną.
֍ Na miejscu jest dostępna pościel, ręczniki weź własne.
Zgłoszenia przyjmuję poprzez poniższy formularz
WARUNKI PŁATNOŚCI
Zaliczka 200 zł, rezygnacja bez straty zaliczki do 27 października. Pełna płatność do 10 listopada.
Konto do wpłat 46 1140 2004 0000 3702 8090 0910, mBank S.A
z dopiskiem Odosobnienie Żurawi Młyn/11.23/imię i nazwisko
Wszelkie otrzymane od Ciebie informacje traktuję jako poufne.
Prowadząca - Magdalena Tybura
Kontakt do mnie: tel. 605 569 020
