
WARSZTATY MINDFULNESS
dla początkujących i kontynuujących trening uważności
stacjonarnie lub on-line
Intuicyjnie czujesz, że uważność może być dla Ciebie pomocna?
Próbujesz praktykować, ale pojawiają się trudności, pytania i wątpliwości, czy dobrze to robisz?
Chciał(a)byś poznać podstawy Mindfulness i zacząć samodzielną praktykę?
Zapraszam Cię na Warsztat Mindfulness dla osób początkujących oraz dla wszystkich tych, którzy chcieliby dowiedzieć się, na czym polega praktykowanie uważności. Warsztat organizowany jest każdorazowo przed 8 tyg. kursem MBLC i stanowi spotkanie 'zerowe'.
Czym jest Warsztat Mindfulness?
Warsztat Mindfulness to jednorazowe spotkanie wprowadzające do praktyki uważności. Może stanowić inspirację i pomóc zdecydować o udziale w kursie Mindfulness.
Podczas warsztatu dowiesz się m.in.:
- czym jest Mindfulness,
- dlaczego warto praktykować uważność,
- co wiemy o neuroplastyczności mózgu i jak ją wykorzystujemy w medytacjach,
- dlaczego działanie na ‘autopilocie’ jest niekorzystne i jak je zmienić,
- w jaki sposób zdobyte umiejętności mogą przyczynić się do poprawy Twojego zdrowia i samopoczucia.
W trakcie warsztatu doświadczysz bezpośredniego wpływu prostych medytacji na stan Twojego umysłu i odkryjesz w jaki sposób świadoma uwaga wpływa na zmianę doświadczenia, wzbogacając je i prowadząc do wglądu, z którego uczymy się odnoszenia do naszych myśli, uczuć oraz innych doznać jako zdarzeń, które nie muszą decydować o naszym samopoczuciu tak, jak to się zazwyczaj dzieje, czyli bez udziału naszej woli czy świadomości. Trening umysłu pozwala wypracować nowe, zdrowe nawyki odnoszenia się do naszego umysłu, abyśmy mogli z niego korzystać w sposób, jaki nam najlepiej służy, a nie byli nadużywani przez niego, pozostając w nieświadomości.
Techniki medytacji nie są trudne, jednak nauczenie się ich ułatwia wspierające prowadzenie nauczyciela. Korzyści płynące z praktykowania Mindfulness są dostępne dla każdego, niezależnie od wieku czy wyznania.
Mindfulness to sprawdzona naukowo ścieżka zdrowia, którą warto podążać.
Zacznij tam, gdzie jesteś :-)
Warsztat Mindfulness
8 listopada 2023 g.18-20.30
MIEJSCE
ul. Inżynierska 116, Gdynia Orłowo (Centrum Psychoterapii) lub on-line na platformie Zoom
KOSZT: 75 zł
Wpłaty proszę kierować na nr konta 46 1140 2004 0000 3702 8090 0910, mBank S.A. w tytule imię i nazwisko oraz termin warsztatu.
ZAPISY: Zgłoszenie prześlij na adres zapisy@uwaznoscnacodzien.pl | w tytule wpisz imię i nazwisko/stacjonarny lub on-line/nr tel./warsztat/data
8 tyg. Kurs Mindfulness MBCT-L
TERMIN
22.11-17.01.2024 g.18-20.30, środa
MIEJSCE
ul. Inżynierska 116, Gdynia Orłowo (Centrum Psychoterapii) lub on-line na platformie Zoom
KOSZT: 1350 zł
Wpłaty proszę kierować na nr konta 46 1140 2004 0000 3702 8090 0910, mBank S.A. w tytule imię i nazwisko oraz termin kursu.
OPIS KURSU
https://uwaznoscnacodzien.pl/pl_PL/i/KURS-MINDFULNESS-MBCT-L-22.11-17.01.24/56?preview=true
ZAPISY NA KURS
https://forms.gle/GJGcsyUcdwR6doAz8
Korzyści z praktykowania Mindfulness
Ze względu na wysoką skuteczność, praktyki Mindfulness wykorzystywane są obecnie z powodzeniem w psychoterapii, edukacji, biznesie czy sporcie.
redukują stres i pozwalają kontrolować emocje,
ułatwiają zasypianie i poprawiają jakość snu,
podnoszą odporność psychiczną i fizyczną,
regulują gospodarkę hormonalną w organizmie,
łagodzą objawy depresji i zapobiegają nawrotom,
pogłębiają życzliwość i akceptację,
opóźniają procesy starzenia,
poprawiają koncentrację i kreatywność,
regulują ciśnienie krwi,
rozwijają inteligencję emocjonalną.
W dzisiejszych czasach łatwo stracić kontakt z chwilą obecną ze względu na zadaniowe podejście do życia czy jego tempo. Prowadzi to do przebywania w myślach związanych z przeszłością lub przyszłością, a tymczasem teraźniejszość to jedyny czas, w którym naprawdę żyjemy.
Rozpoczynając praktykę uważności, dajesz sobie szansę na odnalezienie spokoju w pędzącym świecie.Co po Warsztacie Mindfulness?
Spotkanie pozwoli Ci podjąć decyzję o uczestnictwie w 8-tygodniowym, podstawowym kursie Mindfulness. Jeśli uznasz, że chcesz poszerzyć wiedzę zdobytą na warsztacie, a medytacje to coś, co może pomóc Ci skuteczniej radzić sobie ze stresem, zapewnij sobie miejsce na nadchodzącym kursie Mindfulness, zapoznając się z warunkami udziału i wypełniając formularz zgłoszeniowy.
Warsztaty Mindfulness dla firm
Organizuję warsztaty i kursy Mindfulness dla firm - w miejscach pracy oraz w ramach wyjazdów i spotkań integracyjnych - koszt, terminy i lokalizacje do uzgodnienia - kontakt@uwaznoscnacodzien.pl