TERMIN: 8 lutego 2021, g. 18-19.30 poniedziałek

MIEJSCE: HABITAT, ul. Hermesa 36/2, Gdańsk Osowa

KOSZT: 35 zł

ZAPISY: zgłoszenie prześlij na adres zapisy@uwaznoscnacodzien.pl.

W tytule wpisz Warsztat Mindfulness 8.02 online/Osowa

Intuicyjnie czujesz, że uważność może być dla Ciebie pomocna?

Próbujesz praktykować, ale pojawiają się trudności, pytania, wątpliwości czy dobrze to robisz?

Chciał(a)byś poznać podstawy Mindfulness i samodzielnie praktykować?

Warsztaty Mindfulness to spotkania wprowadzające do praktyki uważności (ang. mindfulness).

Podczas warsztatu dowiesz się czym jest Mindfulness i dlaczego warto praktykować oraz w jaki sposób zdobyte umiejętności mogą prowadzić do poprawy Twojego zdrowia i samopoczucia. Doświadczysz również wpływu prostych medytacji na stan Twojego umysłu.

Badania naukowe potwierdzają, że praktyki uważności Mindfulness: 

 redukują stres i pozwalają kontrolować emocje,

 ułatwiają zasypianie i poprawiają jakość snu,

 podnoszą odporność psychiczną i fizyczną,

 regulują gospodarkę hormonalną w organizmie,

 łagodzą objawy depresji i zapobiegają nawrotom,

 pogłębiają życzliwość i akceptację,

 opóźniają procesy starzenia,

 poprawiają koncentrację i kreatywność,

 regulują ciśnienie krwi,

 rozwijają inteligencję emocjonalną,

Spotkanie pozwoli Ci zadecydować o podjęciu 8 tyg. kursu, na którym nauczysz się samodzielnie medytować, poznasz teorię i praktyki, które są niezwykle pomocne w czasach kiedy zadaniowe podejście do życia powoduje, że tracimy kontakt z chwilą obecną i żyjemy przeszłością lub przyszłością. Najrzadziej jesteśmy w teraźniejszości, która jest jedynym czasem, w którym naprawdę żyjemy.

Wpłaty proszę kierować na nr konta 44 1140 2017 0000 4602 0722 6162, mBank S.A. w tytule imię i nazwisko oraz termin warsztatu.

Jeśli zdecydujesz się tego samego dnia, zapłać Blikiem na numer telefonu 605 569 020 Sprawdź jak to zrobić https://blikmobile.pl/

Mindfulness to sprawdzona naukowo ścieżka zdrowia, którą warto podążać.
Zacznij tam, gdzie jesteś:-)

Organizuję warsztaty i kursy Mindfulness w miejscach pracy, również w ramach wyjazdów i spotkań integracyjnych - koszt, terminy i lokalizacje do uzgodnienia - kontakt@uwaznoscnacodzien.pl