TERMIN: 21 października 2010, środa g. 18-20

MIEJSCE: EmpathyHouse, ul. Świętojańska 23/16B, Gdynia Centrum

KOSZT: 35 zł

TERMIN: 24 listopada 2010, wtorek g. 18-20

MIEJSCE: HABITAT, ul. Hermesa 36/2, Gdańsk Osowa

KOSZT: 35 zł

Wpłaty proszę kierować na nr konta 44 1140 2017 0000 4602 0722 6162, mBank S.A. w tytule imię i nazwisko oraz termin warsztatu.

Jeśli zdecydujesz się tego samego dnia, zapłać Blikiem na numer telefonu 605 569 020 Sprawdź jak to zrobić https://blikmobile.pl/

Intuicyjnie czujesz, że uważność może być dla Ciebie pomocna? Próbujesz praktykować, ale pojawiają się trudności, pytania, wątpliwości czy dobrze to robisz? Chciał(a)byś poznać podstawy Mindfulness i samodzielnie praktykować?

Warsztaty Mindfulness to spotkania wprowadzające do praktyki uważności (ang. mindfulness).

Podczas warsztatu dowiesz się czym jest mindfulness i dlaczego warto praktykować oraz w jaki sposób zdobyte umiejętności mogą prowadzić do poprawy Twojego zdrowia i samopoczucia. Doświadczysz również wpływu prostych medytacji na stan Twojego umysłu.

Badania naukowe potwierdzają, że praktyki uważności Mindfulness:

• redukują stres i pozwalają kontrolować emocje,
• poprawiają jakość snu,
• podnoszą odporność psychiczną i fizyczną,
• regulują gospodarkę hormonalną,
• łagodzą objawy depresji,
• rozwijają życzliwość i akceptację,
• opóźniają procesy starzenia,
• poprawiają koncentrację,
• regulują ciśnienie,
• rozwijają inteligencję emocjonalną.

Spotkanie pozwoli Ci zadecydować o podjęciu 8 tyg. kursu, na którym nauczysz się samodzielnie medytować, poznasz teorię i praktyki, które są niezwykle pomocne w czasach kiedy zadaniowe podejście do życia powoduje, że tracimy kontakt z chwilą obecną i żyjemy przeszłością lub przyszłością. Najrzadziej jesteśmy w teraźniejszości, która jest jedynym czasem, w którym naprawdę żyjemy.

Mindfulness to sprawdzona naukowo ścieżka zdrowia, którą warto podążać.
Zacznij tam, gdzie jesteś:-)

Organizuję warsztaty i kursy w miejscach pracy, również w ramach wyjazdów i spotkań integracyjnych - koszt, terminy i lokalizacje do uzgodnienia - kontakt@uwaznoscnacodzien.pl