
TERMIN: 8 lutego 2021, g. 18-19.30 poniedziałek
MIEJSCE: HABITAT, ul. Hermesa 36/2, Gdańsk Osowa
KOSZT: 35 zł
ZAPISY: zgłoszenie prześlij na adres zapisy@uwaznoscnacodzien.pl.
W tytule wpisz Warsztat Mindfulness 8.02 online/Osowa
Intuicyjnie czujesz, że uważność może być dla Ciebie pomocna?
Próbujesz praktykować, ale pojawiają się trudności, pytania, wątpliwości czy dobrze to robisz?
Chciał(a)byś poznać podstawy Mindfulness i samodzielnie praktykować?
Warsztaty Mindfulness to spotkania wprowadzające do praktyki uważności (ang. mindfulness).
Podczas warsztatu dowiesz się czym jest Mindfulness i dlaczego warto praktykować oraz w jaki sposób zdobyte umiejętności mogą prowadzić do poprawy Twojego zdrowia i samopoczucia. Doświadczysz również wpływu prostych medytacji na stan Twojego umysłu.
Badania naukowe potwierdzają, że praktyki uważności Mindfulness:
redukują stres i pozwalają kontrolować emocje,
ułatwiają zasypianie i poprawiają jakość snu,
podnoszą odporność psychiczną i fizyczną,
regulują gospodarkę hormonalną w organizmie,
łagodzą objawy depresji i zapobiegają nawrotom,
pogłębiają życzliwość i akceptację,
opóźniają procesy starzenia,
poprawiają koncentrację i kreatywność,
regulują ciśnienie krwi,
rozwijają inteligencję emocjonalną,
Spotkanie pozwoli Ci zadecydować o podjęciu 8 tyg. kursu, na którym nauczysz się samodzielnie medytować, poznasz teorię i praktyki, które są niezwykle pomocne w czasach kiedy zadaniowe podejście do życia powoduje, że tracimy kontakt z chwilą obecną i żyjemy przeszłością lub przyszłością. Najrzadziej jesteśmy w teraźniejszości, która jest jedynym czasem, w którym naprawdę żyjemy.
Wpłaty proszę kierować na nr konta 44 1140 2017 0000 4602 0722 6162, mBank S.A. w tytule imię i nazwisko oraz termin warsztatu.
Jeśli zdecydujesz się tego samego dnia, zapłać Blikiem na numer telefonu 605 569 020 Sprawdź jak to zrobić https://blikmobile.pl/
Mindfulness to sprawdzona naukowo ścieżka zdrowia, którą warto podążać.
Zacznij tam, gdzie jesteś:-)
Organizuję warsztaty i kursy Mindfulness w miejscach pracy, również w ramach wyjazdów i spotkań integracyjnych - koszt, terminy i lokalizacje do uzgodnienia - kontakt@uwaznoscnacodzien.pl