WARSZTATY

 

 

🔸🔹 BEZPŁATNY LIVE NA FB - WPROWADZENIE DO MINDFULNESS 🔹🔸
📆 WTOREK 2 CZERWCA 🕕 18.00
 
Intuicyjnie czujesz, że uważność może być dla Ciebie pomocna? Próbujesz praktykować, ale pojawiają się trudności, pytania, wątpliwości czy dobrze to robisz? Chciał(a)byś poznać podstawy Mindfulness i samodzielnie praktykować?
 
Te oraz inne zagadnienia i praktyczne wskazówki przekażę Wam podczas najbliższego spotkania 🙂 Poprowadzę też krótką medytację, od której możesz zacząć praktykować uważność 🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️ Będzie też czas na Wasze pytania 🤔
 
SPOTKANIE JEST DLA CIEBIE - przygotuj pytania, które chciałbyś/abyś zadać dotyczące interesujących Cię kwestii i/lub Twojego dotychczasowego doświadczenia z praktykami uważności - postaram się odpowiedzieć na większość 🙂
 
Spotkanie będzie nagrane z możliwością ponownego odtworzenia.
 
HARMONOGRAM SPOTKANIA:
20 min. o nurcie uważności
15 min. prowadzona medytacja
30 min. Wasze pytania

 

  

 

Warsztaty Mindfulness to spotkania wprowadzające do praktyki uważności (ang. mindfulness).

Podczas warsztatu dowiesz się czym jest mindfulness i dlaczego warto praktykować oraz w jaki sposób zdobyte umiejętności mogą prowadzić do poprawy Twojego zdrowia i samopoczucia. Doświadczysz również wpływu prostych medytacji na stan Twojego umysłu.

Badania naukowe potwierdzają, że praktyki uważności Mindfulness:

- redukują stres i pozwalają kontrolować emocje,
- poprawiają jakość snu,
- podnoszą odporność psychiczną i fizyczną,
- regulują gospodarkę hormonalną,
- łagodzą objawy depresji,
- rozwijają życzliwość i akceptację,
- opóźniają procesy starzenia,
- poprawiają koncentrację,
- regulują ciśnienie.


Spotkanie pozwoli Ci zadecydować o podjęciu 8 tyg. kursu, na którym nauczysz się samodzielnie medytować, poznasz teorię i praktyki, które są niezwykle pomocne w czasach kiedy zadaniowe podejście do życia powoduje, że tracimy kontakt z chwilą obecną i żyjemy przeszłością lub przyszłością. Najrzadziej jesteśmy w teraźniejszości, która jest jedynym czasem, w którym naprawdę żyjemy.

Mindfulness to sprawdzona naukowo ścieżka zdrowia, którą warto podążać.
Zacznij tam, gdzie jesteś:-)

Organizuję warsztaty i kursy w miejscach pracy, również w ramach wyjazdów i spotkań integracyjnych - koszt, terminy i lokalizacje do uzgodnienia - kontakt@uwaznoscnacodzien.pl

 


do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl