Masz ochotę na wyjście ze strumienia myśli i codziennych wydarzeń oraz przeniesienie się do tu i teraz?

Pragniesz odpocząć od codziennego pośpiechu i korzystać z dobrodziejstwa kojącego otoczenia przyrody?

  Zapraszam Cię na wyjazd z uważnością i współczuciem, które mają moc docierania do pokładów świadomości, przesłoniętych zazwyczaj nadmiernym myśleniem, gdzie spokój i wolność bycia czekają na Ciebie.

Doświadczanie siebie w pełni, poza procesami myślenia, uwalnia Cię spod władzy umysłu i umożliwia odkrywanie prawdziwych źródeł radości, piękna, miłości, twórczości czy wewnętrznego spokoju.

TERMIN

 24-26 listopada 2023

MIEJSCE

Żurawi Młyn Pracownia Samopoznania

Ciemno 46, 77-133 Ciemno (Kaszuby)

KOSZT

 980 zł (zakwaterowanie i udział w aktywnościach)

 OTO NIEKTÓRE KORZYŚCI PŁYNĄCE Z ODOSOBNIENIA

 Odkrywanie ścieżek do samoświadomości to wyjątkowa podróż, często transformująca, ale jednocześnie to umiejętność jak każda inna, dostępna na wyciągnięcie ręki, wystarczy po nią sięgnąć.

Odosobnienie to okazja do poznania nurtu uważności dla osób początkujących, ale też pogłębienia i odświeżenia praktyki dla osób już medytujących.

To czas tylko dla siebie, zatrzymanie w zabieganym życiu, okazja, aby oddzielić się od codziennych spraw, a nawet naszych bliskich, zwolnić, całą uwagę skierować na własne doświadczenie.

 Nasz umysł potrzebuje czasu na przełączenie się z trybu działania w tryb bycia, a my możemy obserwować ten proces i stopniowo wprowadzać go do naszej codzienności.

 Skupienie na praktyce

Program praktyk zapewnia warunki pozwalające pozostawanie ze swoim doświadczeniem, gdy umysł powoli oswaja się z trybem bycia. Wszelkie muszę/powinnam/powinienem schodzą na dalszy plan, a Ty ćwiczysz się w powracaniu do siebie. Różnorodność proponowanych praktyk umożliwia spotykanie się ze sobą w rozmaitych aspektach.

Cisza

Zwalniasz się z potrzeby mówienia i słuchania czy zajmowania się innymi. Otacza Cię przyroda, zwierzęta i krajobrazy po horyzont. Cisza trwa jedynie w piątek od g.22.00 do g.10.00 następnego dnia. Obowiązuje wszystkich uczestników.

Nie ma pozornie ważniejszych spraw od Ciebie samego.

Zaplanowany pobyt

Nie musisz zajmować się swoim czasem, wszystko jest zaplanowane, inni dbają o Ciebie – zajęcia, posiłki, czas na odpoczynek i wymianę doświadczeń. Twój dzień jest wypełniony od rana do wieczora, z uwzględnieniem czasu wolnego.

Zdrowe jedzenie

Spożywasz lekkostrawne wegetariańskie posiłki, przygotowane na miejscu, ze składników pochodzących z lokalnych gospodarstw.

Ty i twoje doświadczenie

Odosobnienie to czas tylko dla Ciebie, na refleksję i skontaktowanie się z tym co dla Ciebie ważne. Nie ma codziennych obowiązków, pracy i nagle wyskakujących spraw, którymi musisz się niezwłocznie zająć.

Sesje indywidualne

Jeżeli podczas praktyki pojawią się u Ciebie jakieś pytania lub wątpliwości, możesz je skonsultować z nauczycielem, co nie zawsze jest dostępne w codziennym życiu. Czasami drobna podpowiedź może pomóc Ci uzyskać nowy wgląd na swój temat.

Grupa wsparcia

Spotykasz osoby, które podobnie jak Ty, pragną pogłębiać samoświadomość i rozwijać się w uważności dla swojego dobrostanu oraz szerokich korzyści. Możesz liczyć na wsparcie grupy, co może Ci pomóc zbudować i utrzymać motywację do praktyki. Wspólny wysiłek i zaangażowanie podnoszą energię, szczególnie kiedy pojawia się zmęczenie i trudniejsze doświadczenia, związane z ciałem czy emocjami.

Detoks medialny

Kiedy ostatnio zafundowałeś sobie odłączenie od sieci? Brak bodźców, wiadomości i natłoku informacji może dać Ci nowy wymiar doświadczenia. Wyobraź sobie, że nie masz w pobliżu telefonu i nie ma czym zająć umysłu.

Uważny ruch

Naturalną potrzebą każdego człowieka jest ruch, a w uważności ruch stwarza okazję do sprowadzania umysłu do chwili obecnej, z oparciem na oddechu.

Masaże relaksacyjno-energetyzujące

 wykonywane przez Agnieszkę Moczyńską, terapeutkę ciała.

Agnieszka zaprasza Cię podczas pobytu na zabiegi relaksacyjne, wpływające na harmonię ciała, duszy i umysłu, z uważnością i troską na Twoje potrzeby.

Wybierz dla siebie 45 min. zabieg:

Kobido - masaż relaksacyjno-regenerujący skórę twarzy, szyi, dekoltu 170 zł

Access Bars - energetyczna sesja polegająca na dotyku 32 punktów na głowie 130 zł

Masaż relaksacyjny barków, szyi, głowy i twarzy 140 zł 

Refleksologia twarzy 130 zł

Agnieszka jest nauczycielką Mindfulness, absolwentką Bałtyckiego Instytutu Psychologii Alternatywnej na specjalizacji odnowa psycho-biologiczna.

Opisy proponowanych zabiegów znajdziesz w linku poniżej.

 Czego nauczę się podczas odosobnienia?

 Poznasz techniki radzenia sobie w trudnych, codziennych sytuacjach oraz sposoby pracy ze swoim umysłem, które możesz rozwijać, budując zasoby odporności i elastyczności emocjonalnej (rezyliencji).

Zdobyta wiedza i praktyka pozwolą Ci na rozwijanie nowych umiejętności i sposobów odpowiadania na trudne zewnętrzne zdarzenia jak i bolesne wewnętrzne doświadczenia, będące skutkiem traum czy ciężkich przeżyć.

Dowiesz się, jak odnosić się do swojej przeszłości, aby nie ograniczała Twoich obecnych potrzeb i dążeń, umożliwiając Ci kreowanie przyszłości, jakiej pragniesz.

Podejście, które daje możliwości samouzdrawiania i rozkwitu ludzkiego dobrostanu ma silne oparcie w badaniach naukowych z obszarów neurobiologii, epigenetyki czy fizyki kwantowej, a obecne zdobycze naukowe, mogą jedynie stanowić potwierdzenie dla rozwijanej od kilku tysięcy lat psychologii buddyzmu, będącej wynikiem dogłębnej wiedzy o człowieku.

PROGRAM ODOSOBNIENIA MINDFULNESS

ŻURAWI MŁYN – PRACOWNIA SAMOPOZNANIA

24-26.11.2023

 PIĄTEK

16-17.00 zakwaterowanie

18.00 kolacja

19.00 kwestie organizacyjne

19.30 medytacja w sali

20.00 ruch na dobry sen

22.00 rozpoczęcie ciszy

SOBOTA

8.00 medytacja sala

8.30 ruch na rozpoczęcie dnia

9.00 śniadanie

10.00 medytacja sala - koniec ciszy

11.30 Soma Move^®

12.30 czas wolny

13.00 obiad

14.00 sesje indywidualne (zapisy)

15.00 medytacja

16.00 sesja EFT

17.00 zdrowy kręgosłup

18.00 kolacja

19.00 medytacja

20.00 ognisko

NIEDZIELA

8.00 medytacja sala

8.30 łagodny ruch na rozpoczęcie dnia

9.00 śniadanie

10.00 medytacja sala

11.30 czas wolny

12.00 obiad

14.00 sesja EFT

15.30 medytacja na koniec pobytu

16.30 pożegnanie

    *Harmonogram może ulec niewielkim zmianom

Uważny ruch zawiera elementy pilatesu i jogi oraz ćwiczenia łagodnie rozciągające, służące pogłębianiu świadomości ciała i łagodzeniu napięć.

 ŻURAWI MŁYN - PRACOWNIA SAMOPOZNANIA

Nasza 3 dniowa oaza położona jest na Kaszubach, blisko lasu, rzeki i jezior - to wyjątkowe miejsce na medytacje i odpoczynek.

Pakiet pobytowy obejmuje:

֍ 2 noclegi w komfortowym, otoczonym naturą domu gościnnym,

֍ nauka podstawowych technik EFT™,

֍ nauka technik medytacyjnych w nurcie Mindfulness,

֍ poznanie holistycznego treningu Soma Move^®, 

֍ zajęcia w klimatycznej, ogrzewanej sali,

֍ sesje indywidualne według zapisów,

֍ pełne wyżywienie wegańsko-wegetariańskie (śniadanie, obiad, kolacja),

֍ „kącik kawowy” z lodówką 24/h (kawa, herbata, mleko roślinne, owoce),

֍ wejście do sauny,

֍ czas wolny w otoczeniu pięknej przyrody lub na werandzie z kominkiem (krąg integracyjny), 

֍ masaż z Agnieszką Moczyńską (dodatkowo płatny) - w formularzu zgłoszeniowym zaznacz wybrany dla siebie zabieg :-)

KWESTIE ORGANIZACYJNE

֍  Zgłoś proszę specjalne potrzeby żywieniowe (dodatki, których nie tolerujesz, alergie pokarmowe,  itp.)

֍  Zabierz ze sobą obuwie na zewnątrz i na zmianę oraz ubranie na każdą pogodę.

֍  Na medytacje i ćwiczenia wybierz wygodny i swobodny strój,

֍  Jeśli posiadasz matę czy poduszkę do medytacji oraz matę do ćwiczeń i kocyk, to możesz przywieźć ze sobą; sala jest w pełni wyposażona,

֍  Jeśli potrzebujesz zabrać się z kimś samochodem, ogłoś tę informację na grupie WhatsApp, która powstanie po otrzymaniu zgłoszeń,

֍  Jeśli masz potrzeby, których nie wymieniłam, skontaktuj się ze mną.

֍  Na miejscu jest dostępna pościel, ręczniki weź własne.

Zgłoszenia przyjmuję poprzez poniższy formularz 

WARUNKI PŁATNOŚCI 

Zaliczka 200 zł, rezygnacja bez straty zaliczki do 27 października. Pełna płatność do 10 listopada.

Konto do wpłat 46 1140 2004 0000 3702 8090 0910, mBank S.A

z dopiskiem Odosobnienie Żurawi Młyn/11.23/imię i nazwisko

Wszelkie otrzymane od Ciebie  informacje traktuję jako poufne.

Prowadząca - Magdalena Tybura

Kontakt do mnie: tel. 605 569 020

kontakt@uwaznoscnacodzien.pl