Warsztat Mindfulness to jednorazowe spotkanie wprowadzające do praktyki uważności. Może stanowić inspirację i pomóc zdecydować o udziale w kursie Mindfulness.
Podczas warsztatu dowiesz się m.in.:
- czym jest Mindfulness,
- dlaczego warto praktykować uważność,
- co wiemy o neuroplastyczności mózgu i jak ją wykorzystujemy w medytacjach,
- dlaczego działanie na ‘autopilocie’ jest niekorzystne i jak je zmienić,
- w jaki sposób zdobyte umiejętności mogą przyczynić się do poprawy Twojego zdrowia i samopoczucia.
W trakcie warsztatu doświadczysz bezpośredniego wpływu prostych medytacji na stan Twojego umysłu i odkryjesz w jaki sposób świadoma uwaga wpływa na zmianę doświadczenia, wzbogacając je i prowadząc do wglądu, z którego uczymy się odnoszenia do naszych myśli, uczuć oraz innych doznać jako zdarzeń, które nie muszą decydować o naszym samopoczuciu tak, jak to się zazwyczaj dzieje, czyli bez udziału naszej woli czy świadomości. Trening umysłu pozwala wypracować nowe, zdrowe nawyki odnoszenia się do naszego umysłu, abyśmy mogli z niego korzystać w sposób, jaki nam najlepiej służy, a nie byli nadużywani przez niego, pozostając w nieświadomości.
Techniki medytacji nie są trudne, jednak nauczenie się ich ułatwia wspierające prowadzenie nauczyciela. Korzyści płynące z praktykowania Mindfulness są dostępne dla każdego, niezależnie od wieku czy wyznania.
Mindfulness to sprawdzona naukowo ścieżka zdrowia, którą warto podążać.
Zacznij tam, gdzie jesteś :-)
Warsztat Mindfulness
15 września 2023 g.18-20.30
MIEJSCE: ul. Inżynierska 116, Gdynia Orłowo (Centrum Psychoterapii)
KOSZT: 70 zł
ZAPISY: Zgłoszenie prześlij na adres zapisy@uwaznoscnacodzien.pl | w tytule wpisz imię i nazwisko oraz nr tel./warsztat/data
8 tyg. Kurs Mindfulness MBLC
TERMIN: 22.09-10.11.2023 g.18-20.30, piątek
MIEJSCE: ul. Inżynierska 116, Gdynia Orłowo (Centrum Psychoterapii)
KOSZT: 1300 zł
Wpłaty proszę kierować na nr konta 46 1140 2004 0000 3702 8090 0910, mBank S.A. w tytule imię i nazwisko oraz termin kursu.
OPIS KURSU: https://uwaznoscnacodzien.pl/pl_PL/i/KURSY-MINDFULNESS-MBLC/36?preview=true
ZAPISY NA KURS: https://forms.gle/bMPwx1cNoYbeDPDy9