Właśnie teraz może być najlepszy czas, aby doświadczać chwili obecnej, ponieważ wszelkie przeszłe i przyszłe wydarzenia tracą na znaczeniu w obliczu rozwijającej się w szybkim tempie choroby, która utrudnia nam oddychanie…

O cierpieniu w obliczu zagrożenia opowiada jednak z nauk buddyjskiego mistrza Thich Nhat Hanha.

Postawa uważności sprzyja pozytywnym zmianom

Wchodząc w nowy rok pełen możliwości i obietnic, możemy spróbować wyznaczyć sobie nowe cele i zaplanować zmiany. Im bardziej nasza postawa będzie zgodna z nurtem uważności, tym większe powodzenie dla planowanych zmian. Jaka to postawa właściwie?

Mindfulness to praktyka wychodzenia z głowy i bycia w teraźniejszości, a najłatwiej osiągnąć ten stan łącząc się z naszymi zmysłami. Dlaczego? Ponieważ nie możesz poczuć jutra i powąchać wczorajszego dnia. Dlatego święta Bożego Narodzenia są wyjątkową okazją, aby trenować uważność.

Esencją tych Świąt są smaki, kolory, zapachy i melodie, które prowadzą Cię do wspomnień – zauważ dokąd wtedy wędrujesz.

Święta Bożego Narodzenia mogą być najwspanialszą porą roku, ale zatłoczone sklepy i stres wokół przygotowań, mogą sprawić, że sezon świąteczny będzie trudny.

Niekoniecznie. Dobrze jest mieć świadomość, że podczas medytacji dotykamy naszych emocji, płyną z ciała i umysłu.

“Podejmując wędrówkę ku samorozwojowi i odkrywaniu wewnętrznych zasobów wspomagających uzdrowienie i zapanowanie nad kompletną katastrofą, jaką jest życie, należy tymczasowo zawiesić wszelkie osądy i nie przywiązywać się do upragnionych owoców podejmowanych starań..."