Blog

Intuicyjnie czujesz, że uważność może być dla Ciebie pomocna?

Próbujesz praktykować, ale pojawiają się trudności, pytania i wątpliwości, czy dobrze to robisz?

Chciał(a)byś poznać podstawy Mindfulness i zacząć samodzielną praktykę?

Zapraszam Cię na Warsztat Mindfulness dla osób początkujących oraz dla wszystkich tych, którzy chcieliby dowiedzieć się, na czym polega praktykowanie uważności.

Warsztat stanowi spotkanie 'zerowe' przed 8 tyg. kursem uważności.

Trening uważności, czyli mindfulness, przynosi korzyści każdemu – niezależnie od płci, wieku, zawodu, czy charakteru. Wspiera on zarówno naszą psychikę, jak i ciało. W jaki sposób? Temat ten omawiamy w naszym artykule.

Życie w dzisiejszym świecie to problemy pojawiające się każdego dnia, negatywne emocje i stres, który ma wpływ na cały nasz organizm. Oczywiście uniknięcie wszystkich niepokojących sytuacji nie jest możliwe. Kluczowe znaczenie ma więc umiejętność radzenia sobie z negatywnymi zjawiskami. Jedną z technik, którą warto wykorzystać, jest trening uważności. Czym on jest? I jak pomaga zredukować stres? Temat ten omawiamy w naszym artykule.

Większość z nas żyje obecnie w bardzo szybkim tempie, które po jakimś czasie oddziałuje negatywnie na nasz organizm. Często czujemy się przytłoczeni, pozbawieni energii, zdenerwowani, zestresowani i bez radości. Jest jednak sposób, aby to zmienić. Chodzi o technikę mindfulness, czyli trening uważności, który zyskał popularność na całym świecie, a obecnie staje się coraz powszechniejszy także w Polsce.