fb
KURSY MINDFULNESS MBLC

UWAGA! WSZYSTKIE SPOTKANIA ODBYWAJĄ SIĘ W BEZPIECZNEJ DEZYNFEKOWANEJ SALI PRZY POMOCY LAMPY NBVE110P 

 

 

Kursy Mindfulness MBLC

W Gdyni można uczestniczyć w organizowanym przeze mnie kursie Mindfulness MBLC (Mindfulness Based Living Course). Osoby, które ukończą kurs, zostają wyposażone w niezbędną wiedzę i narzędzia do samoregulacji, które pomagają zachować zdrowie psychiczne i fizyczne, a także redukować poziom stresu doświadczanego na co dzień. 

 

Program Kursu Mindfulness MBLC

Program kursu mindfulness MBLC czerpie ze zdobyczy psychologii zachodniej i wschodniej oraz łączy ich najważniejsze elementy. Kurs obejmuje szeroki przegląd podstawowych zagadnień, zasad i praktyk uważności. Dzięki interaktywnym ćwiczeniom, pomagającym odkrywać własne postawy, nawyki i zachowania umysłu, kurs otwiera możliwość odkrycia własnej ścieżki życia z większą swobodą, autentycznością i łatwością.

Poszczególne elementy kursu obejmują: 

  • ćwiczenia empiryczne,
  • medytacje z nauczycielem,
  • osobistą refleksję i interaktywne dyskusje.

Życie z równowagą i swobodą, pogłębione dzięki uważności, koncentruje się na korzystaniu i łączeniu się z wrodzonymi zasobami i umiejętnościami, które pozwalają skuteczniej reagować na wyzwania życiowe, budują odporność oraz zapraszają spokój i lekkość do codziennego życia.

Program kursu opracowany jest w oparciu o naukowe badania, prowadzone od ponad 3 dekad. Najnowsze technologie pozwalają dokonywać nowych odkryć, które potwierdzają, że rozwijanie konkretnych umiejętności wpływa na obszary mózgu, aktywujące wyzwalanie procesów odpowiedzialnych za kojenie i poczucie zadowolenia/równowagi, jednocześnie dezaktywując obszary odpowiedzialne za pobudzenie i stan podwyższonego alertu.

 

Czego się nauczysz dzięki kursowi MBLC?

✔️ kluczowych koncepcji i praktyk uważności, które wspierają zdolność wykorzystywania uwagi w pogłębiony i świadomy sposób, prowadzący do trwałego skupienia i pozostawania obecnym,

✔️ zagadnień i praktyk, które pogłębiają zrozumienie połączenia umysłu/ciała i podkreślają sposoby, w jakie ciało jest bezpośrednim portalem do obecności,

✔️ wskazówek dotyczących zwiększania odporności, ze szczególnym uwzględnieniem otwierania się i akceptowania szerokiego zakresu emocji,

✔️ jak czerpać korzyści z regularnej medytacji i włączać ją do codziennego życia, a także ustanawiać regularną rutynę medytacyjną,

✔️ pielęgnowania współczucia dla siebie i innych, związanego z empatią i głęboką akceptacją dla życiowych doświadczeń.

 

Chcesz sprawdzić czy Mindfulness to coś dla Ciebie?

Chciał/abyś zacząć praktykować, ale nie wiesz jak?

Medytujesz, ale nie wiesz czy robisz to dobrze?

 

 Przyjdź na warsztat wprowadzający do nurtu uważności.

To spotkanie zerowe przed kursem MBLC, lecz nie zobowiązuje do udziału w nim.

Zobacz:

https://uwaznoscnacodzien.pl/pl/i/WARSZTATY-MINDFULNESS/35

 

 

  

 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl