weekend mindfulness
22-24 listopada 2024

„Zobaczyć świat w ziarenku piasku,

Niebiosa w jednym kwiecie z lasu.

W ściśniętej dłoni zamknąć bezmiar,

W godzinie – nieskończoność czasu.”

William Blake

WEEKEND MINDFULNESS

Podczas naszego wyjazdu, zapraszam Cię do odkrywania siebie m.in. dzięki praktykom uważności i życzliwości, ale także w tańcu Biodanza ✨

Będziemy doświadczać siebie poza procesami myślenia, uwalniając się spod władzy umysłu, docierając do prawdziwych źródeł radości, piękna, miłości, twórczości czy wewnętrznego spokoju.
Możemy skorzystać z masaży MA-URI, Lomi-Lomi, powięziowego, masaż tajski, twarzy kobido, masaż dźwiękiem, koncert w dźwiękach mis i gongów, inhalacji wodorem, sesji na platformie Shumanna (opcjonalnie z okularami wizualizacyjnymi).

TERMIN WYJAZDU: 22-24 listopada 2024

MIEJSCE: UZDROWISKO SIEBIE BLISKO

Nasza 3 dniowa oaza położona jest na Wysoczyźnie Elbląskiej, blisko lasu, rzeki i jezior – to wyjątkowe miejsce na medytacje i odpoczynek.

ADRES: Kamionek Wielki 66 A, 82-340 Tolkmicko

KOSZT: 1180 zł

KWESTIE ORGANIZACYJNE

֍ Zgłoś proszę specjalne potrzeby żywieniowe (dodatki, których nie tolerujesz, alergie pokarmowe, itp.)

֍ Zabierz ze sobą obuwie na zewnątrz i na zmianę oraz ubranie na każdą pogodę.

֍ Na medytacje i ćwiczenia wybierz wygodny i swobodny strój.

֍ Jeśli posiadasz matę czy poduszkę do medytacji oraz matę do ćwiczeń i kocyk, to możesz zabrać ze sobą; sala jest w pełni wyposażona.

֍ Jeśli potrzebujesz zabrać się z kimś samochodem, ogłoś tę informację na grupie WhatsApp, która powstanie po otrzymaniu zgłoszeń.

֍ Jeśli masz potrzeby, których nie wymieniłam, skontaktuj się ze mną.

֍ Na miejscu jest dostępna pościel i ręczniki.

WARUNKI PŁATNOŚCI

Zaliczka wynosi 200 zł, rezygnacja bez straty zaliczki do 13 października. Pełna płatność do 31 października.

Konto do wpłat 46 1140 2004 0000 3702 8090 0910, mBank S.A z dopiskiem Odosobnienie Uzdrowisko/imię i nazwisko.

Zapraszam Cię serdecznie, Magdalena Tybura

Kontakt do mnie: tel. 605 569 020

Magdalena Tybura, nauczycielka kursów Mindfulness i Compassion, uczestniczka certyfikowanych kursów pogłębiających w Mindfulness Association Polska i UK oraz Oxford Mindfulness Centre. Od kilku lat organizuje wypady i pobyty z uważnością dla grup.

Prywatnie pasjonatka pieszych wędrówek, latem i zimą, mama dwójki dorastających dzieci i posiadaczka całej gromady zwierzaków.

Weekend Mindfulness Pakiet pobytu

֍ 2 noclegi w domu gościnnym otoczonym naturą,
֍ nauki i medytacje Mindfulness w klimatycznej ogrzewanej sali,
֍ zajęcia Biodanza,
֍ codzienny uważny ruch,
֍ pełne wyżywienie wegańsko-wegetariańskie (śniadanie, obiad, kolacja),
֍ „kącik kawowy” z lodówką 24/h (kawa, herbata, mleko roślinne, owoce),
֍ możliwość skorzystania z sauny fińskiej i balii ogrodowej,
֍ odpłatne masaże MA-URI, Lomi-Lomi, powięziowy, tajski, twarzy kobido, masaż dźwiękiem, koncert w dźwiękach mis i gongów, inhalacje wodorem i sesje na platformie Shumanna z okularami wizualizacyjnymi.

Medytacje

Podczas pobytu będziemy praktykować w nurcie uważności i współczucia.

Medytacje będą prowadzone, w pozycji siedzącej lub leżącej.

Weekend Mindfulness Uważny ruch

Podczas pobytu towarzyszy nam uważny ruch, od którego zaczniemy i zakończymy każdy dzień. Uważny ruch zawiera elementy jogi, pilatesu oraz ćwiczenia na zdrowy kręgosłup, łagodnie rozciągające, służące pogłębianiu świadomości ciała i łagodzeniu napięć. Bardziej dynamiczny ruch dla chętnych proponuję podczas sesji Soma Move.

Będzie też czas na spacery i medytacje w ruchu pośród uroczych krajobrazów.

Masaże

Jeśli interesują Cię masaże podczas pobytu, możesz skorzystać z tych propozycji:

MASAŻ MIĘŚNIOWO – POWIĘZIOWY UWALNIANIA (MER I MAS) – 60 min – 200 zł

MASAŻ LOMI LOMI NUI – 60 min – 200 zł

KOBIDO: RELAKSUJĄCO – LIFTINGUJĄCY JAPOŃSKI MASAŻ TWARZY – 60 min – 200 zł

MASAŻ MA-URI – 75 min – 250 zł

SESJA NA PLATFORMIE SCHUMANNA 3D PLATTE – 30 min/30 zł; 60 min/60 zł

INHALACJE WODOREM – 60 min – 80 zł