Dzień po dniu, godzina po godzinie, minuta po minucie… Życie mija w bardzo szybkim, wręcz zawrotnym tempie. To sprawia, że wiele osób czuje się zagubionych, zestresowanych i pozbawionych energii. Sposobem na poprawę samopoczucia, a także podniesienie komfortu życia może być trening koncentracji. Jakie są jego zalety? Temat ten omawiamy w naszym artykule.
Dlaczego warto trenować koncentrację?
Koncentracja to umiejętność, która kojarzy nam się głównie ze szkołą. Okazuje się jednak, że ma ona ogromne znaczenie również w dorosłym życiu. Dlaczego? Koncentracja daje nam możliwość lepszego wykonywania nawet czasochłonnych zadań, zwiększa naszą wytrwałość, poprawia uważność i wzbogaca nasze oświadczanie dnia codziennego.
Dodatkowo koncentracja wiąże się z relaksacją. Oznacza to, że pozwala odciąć się od natłoku bodźców, które docierają do nas w każdej minucie. Jest to szczególnie ważne w dzisiejszym szybko zmieniającym się świecie, gdzie ilość odbieranych informacji jest większa niż kiedykolwiek wcześniej.
Skupianie uwagi jest jednak trudną sztuką – wie o tym każdy, kto chociaż raz w życiu próbował medytować. Jak można zwiększyć swoją umiejętność w tym zakresie?
Jakie korzyści daje kurs koncentracji?
Trening koncentracji ma ścisły związek z medytacją, która już od wieków uważana jest za jeden z najlepszych sposobów na "bycie tu i teraz". Co ważne — z korzyści, jakie niesie taki trening, może skorzystać każdy, niezależnie od wieku, wyznania czy sytuacji życiowej, w jakiej się aktualnie znajduje.
Jakie są zalety pracy nad samym sobą w ten właśnie sposób?
Niektóre z zalet treningu koncentracji w Gdyni to:
- zminimalizowanie stresu, natłoku myśli i niepokoju, które obniżają jakość naszego życia,
- zdobycie umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami,
- rozwój tzw. inteligencji emocjonalnej,
- wzmocnienie pamięci,
- lepsze radzenie sobie z wahaniami nastrojów, depresją, a nawet ze skutkami traumy.