Jeśli nie wiesz, co będzie dla Ciebie najlepsze, kurs Mindfulness czy sesje indywidualne metodami EFT, wybierz bezpłatną 30 min. konsultację.

Najbliższy Kurs Mindfulness rozpoczyna się 28.09.2024.

KURS MINDFULNESS MBCT-L OKSFORDZKI TRENING UWAŻNOŚCI Z ELEMENTAMI TERAPII POZNAWCZO- BEHAWIORALNEJ

Kurs MBCT-L skierowany jest do osób początkujących i już medytujących, ale też tych, które ukończyły inne podstawowe 8 tyg. kursy Mindfulness (MBSR, MBLC, Breathworks) i pragną odświeżyć lub rozwinąć swoją praktykę.

Szkolenie prowadzone według spójnego akademickiego programu wnosi do naszego życia więcej spokoju, radości, nadziei i siły oraz odwagi, aby żyć w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami oraz dostrajać się do innych w podobny sposób.

Trening wprowadza narzędzia uważności i terapii poznawczej, które umożliwiają:
– poznanie natury ludzkiego umysłu,
– uwolnienie od nawykowego katastroficznego myślenia,
– umiejętne i bardziej pomocne działanie w obliczu stresu,
– ograniczenie reaktywności,
– odnalezienie spokoju pośród codziennych aktywności,
– zadbanie o siebie w obszarach, których pragniemy,
– rozwinięcie wielu innych umiejętności, których potrzebujemy, aby korzystać z życia w pełni.

Kurs może być również pomocny dla osób z doświadczeniami epizodów depresyjnych czy szukających pomocy z szerszego zakresu problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania, zaburzenia snu, uzależnienia lub syndrom chronicznego zmęczenia.

KOSZT KURSU

kurs grupowy (8×150 min.) od 800 do 1500 zł
– 800 zł, jeśli ograniczenia finansowe nie pozwalają Ci w tej chwili na więcej, jednak zależy Ci na udziale w kursie,
– 1150 zł, jeśli uznasz, że tyle pieniędzy możesz obecnie przeznaczyć na szkolenie uważności,
– 1500 zł czyli pełna kwota, umożliwiająca mi utrzymanie kilku wariantów cenowych dla osób w potrzebie.

Kurs grupowy prowadzony jest w kameralnym gronie do 8 osób, dlatego o rezerwacji miejsca decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat. 

Kurs jest również prowadzony indywidualnie.

ZGŁOSZENIA

Zgłoszenie na Kurs odbywa się poprzez formularz z tego linku https://forms.gle/9hWpwxdhnhyXE7BX6

Aby uzyskać więcej informacji o kursie, zadzwoń, napisz lub wybierz w formularzu Kurs Mindfulness, skontaktuję się jak najszybciej.

Zapraszam Cię na listopadowy wyjazd z uważnością, współczuciem, wdzięcznością i życzliwością, które mają moc docierania do pokładów świadomości, przesłoniętych zazwyczaj nadmiernym myśleniem, we wszystkich jego przejawach.

Doświadczanie siebie w pełni, poza procesami myślenia, uwalnia Cię spod władzy umysłu i umożliwia odkrywanie prawdziwych źródeł radości, piękna, miłości, twórczości czy wewnętrznego spokoju.

Tematem przewodnim naszego pobytu będzie uważność na relację z jedzeniem, ważny aspekt naszego życia, niezbędny do przetrwania, ale budzący często niepotrzebny niepokój i często wskazujący na zaburzenie relacji ze sobą.

Uważność w jedzeniu prowadzi do odzyskania zdrowej i radosnej relacji z nim, ale też otwiera nas na doświadczanie siebie w nowy, świadomy sposób.

TERMIN

22-24.11.2024 

MIEJSCE

Uzdrowisko.love Wysoczyzna Elbląska

KOSZT 1180 zł

Czego nauczę się podczas odosobnienia?

Poznasz techniki radzenia sobie w trudnych, codziennych sytuacjach oraz sposoby pracy ze swoim umysłem, które możesz rozwijać, budując zasoby odporności i elastyczności emocjonalnej (rezyliencji).

Zdobyta wiedza i praktyka pozwolą Ci na rozwijanie nowych umiejętności i sposobów odpowiadania na trudne zewnętrzne zdarzenia jak i bolesne wewnętrzne doświadczenia, będące skutkiem traum czy ciężkich przeżyć.

Dowiesz się, jak odnosić się do swojej przeszłości, aby nie ograniczała Twoich obecnych potrzeb i dążeń, umożliwiając Ci kreowanie przyszłości, jakiej pragniesz.

Podejście, które daje możliwości samouzdrawiania i rozkwitu ludzkiego dobrostanu ma silne oparcie w badaniach naukowych z obszarów neurobiologii, epigenetyki czy fizyki kwantowej, a obecne zdobycze naukowe, mogą jedynie stanowić potwierdzenie dla rozwijanej od kilku tysięcy lat psychologii buddyzmu, będącej wynikiem dogłębnej wiedzy o człowieku.

Pakiet pobytowy obejmuje:

ZAPISY
Zgłoszenia przyjmuję poprzez poniższy formularz
https://forms.gle/tn5ZqB8MLvnZTYvy6

WARUNKI PŁATNOŚCI

Zaliczka 200 zł, rezygnacja bez straty zaliczki do 22 października. Pełna płatność do 4 listopada.

Konto do wpłat 46 1140 2004 0000 3702 8090 0910, mBank S.A z dopiskiem Odosobnienie Żurawi Młyn/imię i nazwisko

Aby uzyskać więcej informacji o wyjeździe, zadzwoń lub napisz, skontaktuję się jak najszybciej.

Serdecznie Cię zapraszam!

O metodzie EFT Emotional Freedom Techniques – Techniki Emocjonalnej Wolności

Metoda EFT zalicza się do nurtu Psychologii i Medycyny Energetycznej (Energy Psychology i Energy Medicine), technik, które zyskują na popularności, dzięki swojej wysokiej skuteczności. Traktują one umysł i ciało jako całość, a ich współdziałanie prowadzi do równowagi jednostki na wszystkich poziomach. Metoda EFT dociera do posiadanych przez każdego zasobów, zaburzonych często uwarunkowaniami, wynikającymi z naszej niedoskonałej konstrukcji oraz wydarzeniami, które doprowadzają do zablokowania przepływu energii, co z kolei prowadzi do chorób, wyczerpania czy depresji.

Dotarcie do emocjonalnej blokady i jej usunięcie uwalnia napięcie na poziomie fizycznym. Somatyka się nie myli – doskonale pokazuje objawy, a więc mogą one ustąpić, kiedy źródło problemu znika czyli ból emocjonalny.

Metoda EFT to holistyczne, uzdrawiające narzędzie, dostępne dla każdego. 

Skuteczność EFT

Skuteczność EFT szacuje się na poziomie 80-90%, co znacznie przewyższa wszelkie dotychczas stosowane terapie i podejścia. 

Jej atutem jest również prostota i szybkość, z jaką może zostać wprowadzona oraz stosowana również samodzielnie przez pacjenta. 

EFT nazywane jest inaczej psychologiczną akupunkturą bez igieł, tappingiem czy formą terapii meridianowej. Wywodzi się z tradycyjnej medycyny chińskiej, czerpie również z osiągnięć psychologii poznawczej czy psychosomatyki. 

Koszt 75 min. sesji:

– stacjonarnie 230 zł

– online 200 zł

Aby uzyskać więcej informacji o sesjach metodą EFT, zadzwoń lub napisz , skontaktuję się jak najszybciej.

Serdecznie Cię zapraszam!

Obecnie, dla wielu osób, stres i napięcie niezwykle często stanowią dominujące składowe codziennego życia. Dlatego praktykując uważność przede wszystkim budujemy odporność psychofizyczną i rozwijamy wewnętrzny spokój poprzez rozwijanie świadomości. Dzięki wiedzy i  umiejętnościom, nabywanych w trakcie kursów, sesji i warsztatów poziom niepokoju obniża się i stan równowagi emocjonalnej staje się bardziej dostępny.

Wśród korzyści, płynących z medytacji, można wymienić nie tylko redukcję stresu, ale także zwiększenie kompetencji w zakresie radzenia sobie z sytuacjami wymagającymi wzmożonego wysiłku mentalnego.

Stres i niepokój były, są i będą – tak, jak wszystkie inne emocje oraz uczucia. Jednak dzięki praktykowaniu uważności można je zrozumieć, zaakceptować, a nawet oswoić, aby nie zagrażały już więcej zdrowiu i bezpieczeństwu nas samym oraz innych – zarówno na płaszczyźnie fizycznej, jak i psychicznej, które stanowią jedność.

Program Kursu Mindfulness

Program kursów Mindfulness MBLC i MBCT czy MBSR czerpią ze zdobyczy psychologii zachodniej i wschodniej oraz łączą ich najważniejsze elementy. Kursy obejmują szeroki przegląd podstawowych zagadnień, zasad i praktyk uważności. Dzięki interaktywnym ćwiczeniom, pomagającym odkrywać własne postawy, nawyki i zachowania umysłu, kursy te otwierają możliwość odkrycia własnej ścieżki życia z większą swobodą, autentycznością i łatwością.

Poszczególne elementy kursu Mindfulness obejmują: 

• ćwiczenia empiryczne,
• medytacje z nauczycielem,
• osobistą refleksję i interaktywne dyskusje.

Życie z równowagą i swobodą, pogłębione dzięki uważności, koncentruje się na korzystaniu i łączeniu się z wrodzonymi zasobami i umiejętnościami, które pozwalają skuteczniej reagować na wyzwania życiowe, budują odporność oraz zapraszają spokój i lekkość do codziennego życia.

Program kursu opracowany jest w oparciu o naukowe badania, prowadzone od ponad 3 dekad. Najnowsze technologie pozwalają dokonywać nowych odkryć, które potwierdzają, że rozwijanie konkretnych umiejętności wpływa na obszary mózgu, aktywujące wyzwalanie procesów odpowiedzialnych za kojenie i poczucie zadowolenia/równowagi, jednocześnie dezaktywując obszary odpowiedzialne za pobudzenie i stan podwyższonego alertu.

Czego się nauczysz dzięki kursowi Mindfulness?

✔️ kluczowych koncepcji i praktyk uważności, które wspierają zdolność wykorzystywania uwagi w pogłębiony i świadomy sposób, prowadzący do trwałego skupienia i pozostawania obecnym,

✔️ zagadnień i praktyk, które pogłębiają zrozumienie połączenia umysłu/ciała i podkreślają sposoby, w jakie ciało jest bezpośrednim portalem do obecności,

✔️ wskazówek dotyczących zwiększania odporności, ze szczególnym uwzględnieniem otwierania się i akceptowania szerokiego zakresu emocji,

✔️ jak czerpać korzyści z regularnej medytacji i włączać ją do codziennego życia, a także ustanawiać regularną rutynę medytacyjną,

✔️ pielęgnowania współczucia dla siebie i innych, związanego z empatią i głęboką akceptacją dla życiowych doświadczeń.

Zapisz się na kurs poprzez formularz https://forms.gle/Hvyx1iy8JwuMfwQeA

Umów się na 30 min. bezpłatną konsultację on-line na platformie Zoom lub stacjonarnie w Gdyni Orłowie, wybierając w formularzu odpowiednią opcję lub zadzwoń albo napisz.