Weekend Mindfulness - Powrót do Siebie
Trzy dni, które pozwalają naprawdę się zatrzymać.
Bez oczekiwań. Bez pośpiechu.
Z przestrzenią, w której możesz wrócić do siebie
i być dla siebie tak obecna/y, jak jesteś dla innych.
- Termin: 12-14 czerwca 2026 (czwartek–niedziela, 3 doby)
- Format: odosobnienie wyjazdowe w otoczeniu natury
- Inwestycja: 1600 zł (obejmuje nocleg, wyżywienie oraz wszystkie praktyki i medytacje)
- Nieduża grupa: max. 16 osób - zostało tylko 6 miejsc
uczestników kursów i warsztatów
poleceń wśród uczestników
opinii Google - każda na 5 gwiazdek
Certyfikaty i akredytacje
Czy to brzmi znajomo?
Żyjesz na autopilocie - dni zlewają się w jeden
Wstajesz rano i zanim jeszcze wyjdziesz z łóżka, już wiesz, że nie zdążysz. I gdzieś w środku myślisz: coś jest ze mną nie tak, że nie potrafię tego ogarnąć. Inni jakimś sposobem dają radę. Ja nie.
Napięcie w ciele nie odpuszcza - ramiona, szczęki, głowa
Nosisz stres w ciele. Zaciskasz szczękę, bolą Cię ramiona, próbujesz relaksujących ćwiczeń, ale efekt znika po godzinie. Potrzebujesz czegoś, co działa głębiej.
Bierzesz urlopy. Wracasz tak samo zmęczona/y
Wakacje to inna sceneria, te same myśli. Przez chwilę jest ok. Potem środa i znowu to samo. Czujesz, że potrzebujesz czegoś głębszego – ale nie wiesz, jak to znaleźć.
Nie masz czasu dla siebie - a jeśli masz, czujesz wyrzuty
Wiesz, że potrzebujesz chwili wytchnienia. Zawsze jest coś ważniejszego. A gdy w końcu usiądziesz, czujesz niepokój, że 'marnujesz czas'.
Weekend Mindfulness - 3 dni, które zmienią Twoje podejście do życia
Nie obiecujemy, że od razu rozwiążesz wszystkie problemy.
Ale nauczysz się technik, które możesz stosować codziennie, i które faktycznie działają.
Doświadczenie, które zmienia więcej niż rozmowa
Proces, w którym głównym przewodnikiem staje się ciało, odczucia i układ nerwowy.
01 - Praktyki uważności (Mindfulness)
Uważność to nie relaks — to trening dbania o siebie.
Po tym weekendzie będziesz wiedzieć, jak wracać do spokoju, kiedy pojawi się stres.
To subtelna różnica, która zmienia wszystko.
Łagodna praktyka z ciałem, które przechowuje napięcia, których umysł już nie pamięta.
Nie wymaga sprawności fizycznej, tylko gotowości, by na chwilę poczuć, zamiast analizować.
02 - Praca z ciałem - bioenergetyka Lowena
Łagodna, nieintensywna. Ciało trzyma napięcia, których umysł już nie pamięta. Nie wymaga sprawności fizycznej - wymaga gotowości, żeby chwilę poczuć zamiast naprawiać.
03 - Regulacja układu nerwowego
Reakcja na stres jest automatyczna.
Dobrą wiadomością jest to, że powrót do równowagi też może taki być.
To proces biologiczny, którego można się nauczyć.
04 - Praca z wewnętrznym dzieckiem
Dla osób, które czują, że to ich obszar.
To spotkanie z częścią Ciebie, która wciąż wpływa na to, jak realizujesz się w świecie.
05 - Cisza, natura i przestrzeń bez presji
Często najbardziej transformujący element programu.
Cisza dzielona z innymi - bez oczekiwań, bez ról.
Tylko bycie.
To właśnie w tych momentach najczęściej wydarza się najwięcej.
06 - Poczuć, zamiast analizować
To przestrzeń, w której możesz na chwilę odłożyć analizę.
Zaufać temu, co się pojawia.
I po prostu być - bez potrzeby dopasowywania się.
Na tym opiera się cały ten weekend.
Jak wygląda weekend z mindfulness i pracą z ciałem?
Nie musisz martwić się o plan. Wystarczy, że jesteś. Każdy kolejny krok przybliża Cię do siebie - w otwartości i szczerości.
Piątek - pierwsze spotkanie
To moment przejścia. Zatrzymania się i powolnego wychodzenia z codziennego trybu działania. Dajemy sobie czas, żeby „odkorkować” napięcia i myśli, zanim zacznie się właściwa praca.
- Przyjazd i zameldowanie
- Kolacja – pierwsze wspólne spotkanie
- Wieczorna praktyka uważności
- Integracja grupy, ustawianie intencji
- Czas w ciszy
Sobota - pogłębienie
Dzień zanurzenia, by zatrzymać się głębiej. I pozwolić sobie poczuć więcej. To czas, w którym proces naprawdę zaczyna się wydarzać.
- Poranna praktyka: medytacja i ruch
- Warsztaty: ciało, emocje, obecność
- Cisza w naturze
- Przestrzeń na odpoczynek
- Sesje somatyczne
- Sauna i regeneracja
- Wieczorna spotkanie / krąg
Niedziela - integracja i powrót
to moment, w którym wszystko się układa. Nadajesz znaczenie temu, co się wydarzyło - i zabierasz je ze sobą dalej. To, co było doświadczeniem, zaczyna stawać się zmianą.
- Poranna praktyka
- Wspólne śniadanie
- Integracja i refleksja
- Zamknięcie kręgu
- Spokojny wyjazd ok. 15:00
Czego doświadczysz?
Podczas tych dni będziemy wspólnie eksplorować to, co w Tobie żywe - w bezpiecznej, uważnej przestrzeni.
Głębokie oparcie
Coś, czego się uczysz poprzez własne doświadczenie. Poczujesz, co naprawdę Cię stabilizuje i nauczysz się do tego wracać w momentach, gdy tracisz grunt pod nogami.
Wewnętrzne zasoby
Większość ludzi nie wie, że je ma. Trzy dni poświęcone tylko sobie wystarczą, żeby zacząć je dostrzegać - i uczyć się z nich korzystać.
Odwaga bycia sobą
Nie wymaga heroizmu. Wymaga przestrzeni - w której nie jesteś w żadnej roli i nikt niczego od Ciebie nie oczekuje.
Poczucie bezpieczeństwa
Nie tylko emocjonalne. Twoje ciało również dostaje sygnał: teraz możesz odpocząć. To naturalna regulacja układu nerwowego.
Wyjście z trybu działania
Nie chodzi o robienie więcej - tylko o zatrzymanie. I zauważenie, jak inaczej jest, gdy przestajesz działać i zaczynasz być.
Odżywcze relacje
To, jaka/i jesteś z innymi, wyrasta z tego, jaka/i jesteś ze sobą. Gdy ta relacja się zmienia - zmienia się wszystko.
Filozofia - powrót do siebie
To nie jest miejsce, w którym masz coś naprawiać. To przestrzeń, w której możesz przypomnieć sobie, kim jesteś, kiedy jesteś naprawdę sobą.
To 3 dni zatrzymania.
Wyjścia z pędu, napięcia i ciągłego „muszę”.
To przestrzeń, w której możesz znów usłyszeć siebie –
bez masek, bez udawania, bez tłumienia i uciekania.
To odosobnienie jest zaproszeniem do spotkania ze sobą na głębszym poziomie.
Z Twoim ciałem, emocjami, potrzebami – i tym, co w Tobie żywe, ale przez długi czas mogło być odsunięte na bok.
Z tego miejsca naturalnie zaczyna pojawiać się większe zaufanie do siebie,
odwaga, by wyrażać siebie w świecie, i zdolność do tworzenia głębokich, bezpiecznych relacji.
Weekend mindfulness to nie tylko warsztaty.
To wyjazd medytacyjny, który łączy trening uważności, pracę z ciałem i głęboki odpoczynek.
Joanna napisała po swoim weekendzie: ’To była kolejna przygoda w głąb siebie.’
Może to właśnie jest ta przygoda, która czeka na Ciebie.
Co mówią uczestnicy?
41 opinii Google - każda na 5 gwiazdek. Osoby, które były dokładnie tam, gdzie Ty jesteś teraz.
A co jeśli jeszcze nie teraz?
Bez zmiany
Ta sama spirala. I coś jeszcze - coraz silniejsze poczucie, że „powinnaś już to zmienić”. Że znowu nie zdążyłaś. Że inni jakoś potrafią z tego wychodzić - trwalej, spokojniej - a Ty wciąż wracasz w to samo miejsce.
Po weekendzie
Wiesz, jak wracać do siebie.
Nie zmieniasz się w kogoś innego.
Zaczynasz być bliżej siebie.
I to zmienia więcej, niż Ci się wydaje.
Dla kogo weekend mindfulness?
„Tego szukałam i znalazłam.”
Dla osób, które czują, że coś w nich chce się zatrzymać, odetchnąć i wrócić do siebie.
Jeśli to zdanie w jakiś sposób z Tobą rezonuje –
to może być dokładnie to miejsce, którego szukasz.
Tego szukasz?
✓ Chcesz naprawdę się zatrzymać - nie na dwie godziny, ale na cztery dni tylko dla siebie
✓ Czujesz, że potrzebujesz czegoś głębszego niż kolejny urlop czy kurs online
✓ Szukasz przestrzeni, w której możesz być sobą - bez ról i zobowiązań
✓ Chcesz lepiej zrozumieć siebie - swoje emocje, reakcje i źródła napięcia
✓ Chcesz wrócić do domu z czymś realnym - nie tylko z miłym wspomnieniem
Czego tu nie znajdziesz
✕ Gotowych odpowiedzi – zamiast nich nauczysz się zadawać właściwe pytania
✕ Intensywnego planu co do minuty - tu tempo wyznacza Twoje ciało, nie harmonogram
✕ Wykładów ani teorii - pracujemy poprzez doświadczenie, nie analizę
✕ Presji, żeby "dojść do czegoś" – nie ma tu efektów do osiągnięcia w jeden weekend
✕ Kolejnej rzeczy do ogarnięcia – tu wystarczy, że jesteś
Tak wygląda weekend z mindfulness
Magdalena Tybura
Certyfikowana instruktorka kilku programów Mindfulness dla dorosłych (MBCT-L, MBLC, CBLC) oraz dla dzieci i młodzieży (MBLC-YA, Spokój i uważność żabki Eline Snel i DotB).
Od 2017 roku prowadzę kursy i warsztaty oparte na podejściu evidence-based, z których skorzystało ponad 400 uczestników z całej Polski.
Ukończyłam czteroletnią, pogłębioną ścieżkę własną oraz szkolenie nauczycielskie w uznanych ośrodkach: Mindfulness Association (Polska i UK) oraz Oxford Mindfulness Centre.
Regularnie korzystam z superwizji, uczestniczę w szkoleniach i corocznych retreatach – dbając o jakość i rzetelność swojej pracy.
Moje wieloletnie doświadczenie pozwala mi prowadzić uczestników nie tylko z poziomu wiedzy, ale również własnego wglądu. Wiem, jak trudno jest utrzymać regularną praktykę, kiedy życie jest intensywne i pełne zobowiązań. Dlatego nie uczę idealnych scenariuszy – pracuję z tym, co realne. Z tym, co dzieje się tu i teraz. Nie koncentruję się na chwilowym efekcie relaksacyjnym, lecz na trwałej zmianie sposobu reagowania na stres, myśli i emocje.
Luiza Korzeniowska
Ukończyła czteroletnie szkolenie w nurcie Analizy Bioenergetycznej A. Lowena, zgłębiając połączenie ciała, umysłu i duszy.
Praktykuje pracę z oddechem metodą BBTRS®, wspierając uwalnianie blokad i przywracanie swobodnego przepływu energii.
Prowadzi masaże metodą MER – subtelnego, energetyczno-powięziowego rozluźniania – oraz uzdrawia poprzez wibracje i dźwięk, otulając ciało i ducha kojącą harmonią.
Zafascynowana nieograniczonym potencjałem człowieka, uzdrawiającą mocą dźwięku i mądrością ruchu.
Przewodniczka idei karmienia ciała i duszy tym, co czyste i naturalne – od odżywiania, przez świadome myślenie, po holistyczne sposoby przywracania harmonii i zdrowia.
Nie wierzę w pracę z człowiekiem „po kawałku”. Interesuje mnie całość - ciało, emocje, historia, relacje, sposób oddychania, napięcia i to, co przez lata musiało zostać ukryte, by przetrwać. Tworzę przestrzeń, w której nie trzeba niczego udawać ani przyspieszać. Gdzie można wrócić do kontaktu ze sobą - łagodnie, prawdziwie, we własnym tempie. Bo największa zmiana nie polega na staniu się kimś innym. Tylko na odzyskaniu siebie.”
CO ZAWIERA WEEKEND Z MINDFULNESS
✓ 2 noclegi w domu gościnnym otoczonym naturą
✓ 2h sauna fińska
✓ Pełne wyżywienie wegańsko-wegetariańskie (śniadanie, obiad, kolacja)
✓ Kącik kawowy z lodówką 24h
✓ Wszystkie warsztaty i sesje
✓ 1 bezpłatna sesja online (30 dni po weekendzie)
1600 zł
✓ Zakwaterowanie: 600 zł
✓ Warsztaty: 1000 zł
✓ Zaliczka: 600 zł przy zapisie
✓ Zwrot zaliczki: do 15 maja 2026
✓ Dla par: 1500 zł każda osoba
Masz wątpliwości? Tu znajdziesz odpowiedzi.
Nigdy nie medytowałam. Czy to nie będzie za trudne?
Gdzie to się odbywa? Czy muszę sama dojeżdżać?
Kamionek Wielki 66 A
82-340 Tolkmicko
Możliwy wspólny dojazd z Trójmiasta.
Dlaczego tylko 16 osób? To mało.
Celowo. Przy 16 osobach Magda zna imię i historię każdej uczestniczki i może dostosować intensywność.
Czy będę spać w pokoju z kimś obcym?
Jestem wegetarianką / mam alergię. Co z jedzeniem?
Skąd wiem, że po powrocie to się 'utrzyma'?
Co jeśli zapłacę i jednak nie przyjdę?
Rezygnacja 30 dni przed = pełny zwrot zaliczki. Później – możesz przekazać miejsce innej osobie.
Czy to tylko dla kobiet?
Co zabrać? Czy trzeba mieć matę do jogi?
Czy 2450 zł może być rozłożone na raty?
Standardowo: 900 zł zaliczki przy zapisie, reszta do miesiąca przed. Jeśli potrzebujesz inaczej – napisz.
Jeśli czujesz, że to może być dla Ciebie - sprawdźmy to razem.
Weekend Mindfulness to nie jest kolejne „must have” na Twojej liście.
To przestrzeń, w której możesz naprawdę zwolnić i nauczyć się sposobów bycia, które będą Cię wspierać na co dzień.
12–14 czerwca 2026
Odosobnienie wyjazdowe – w naturze
Kameralna grupa: maks. 16 osób – zostało 6 miejsc
