Uważność to nasza wrodzona umiejętność, jednak nie rozwijana, pozostaje w uśpieniu. Kiedy ćwiczymy się w uważności, nawiązujemy ze sobą kontakt na głębszym poziomie, który umożliwia nam uświadamianie sobie, jak funkcjonuje nasz umysł, jak czuje się nasze ciało oraz co faktycznie wpływa na nasze samopoczucie. Pozostawanie w kontakcie ze sobą, dzięki uważności, prowadzi do kształtowania nowego sposobu odnoszenia się do swojego wewnętrznego środowiska, ale też otaczającego nas świata. 

Jeśli czujesz, że nie korzystasz z życia w pełni lub utknęłaś/ąłeś w miejscu, to prawdopodobnie idziesz przez życie na „automatycznym pilocie”, a Twój umysł przepełnia nawykowe, zazwyczaj negatywne myślenie, które zasilają trudne doświadczenia i przekazy z przeszłości. Tak długo, jak utrzymuje się ten stan, w Twoim życiu nie ma prawa się wiele zmienić, ponieważ rządzą Tobą te same myśli, przekonania i emocje.

Nie masz wpływu na to, co już się wydarzyło, ale możesz uwolnić i odzyskać energię powiązaną z trudnymi doświadczeniami oraz nauczyć się, jak umiejętnie reagować w obliczu obecnych i przyszłych życiowych wyzwań.

Dokonywanie świadomych wyborów jest fundamentalną wartością i odpowiedzialnością, jaką każdy z nas może zyskać dzięki treningom Uważności i Współczucia oraz Technikom Emocjonalnej Wolności EFT, należących do nurtu psychologii energetycznej.