weekend mindfulness
9-11 stycznia 2026

🌿 W objęciach ciała – weekend uważności i samowspółczucia

W cichym oddechu ciała kryje się prawda, której nie da się wypowiedzieć słowami. To w nim zapisane są emocje, historie, pragnienia – to ono pierwsze pokazuje, gdzie tkwią napięcia i gdzie mieszka nasza wewnętrzna siła.

Zapraszamy Cię na wyjątkowy weekend, podczas którego w bliskości i uważności będziemy spotykać siebie – poprzez praktyki łagodnej obecności, samowspółczucia i pogłębioną pracę z ciałem w nurcie Analizy Bioenergetycznej Lowena.

To czas, w którym możesz:

✨ poczuć swobodny przepływ energii w ciele i sercu,

✨ uwolnić napięcia i pozwolić, by Twoja naturalna moc odżyła,

✨ połączyć akceptację siebie z odważnym, pełnym miłości współczuciem,

✨ spotkać siebie w prawdzie, czułości i autentyczności.

Weekend z uważnością na ciało — to podróż do źródła Twojej mocy, wytrwałości i wewnętrznej siły, które objawiają się także w odważnym wyrażaniu własnych potrzeb i pragnień. ✨ To czas, by poznać i objąć zarówno czułość, jak i siłę, które kryją się w uważnym samowspółczuciu, kiedy jesteś obecna/y zarówno z doznaniami emocjonalnymi i fizycznymi.

Bioenergetyka Lowena łączy świadomość emocji z ekspresją ciała. Poprzez oddech, ruch i uwalnianie napięć zgłębimy, jak emocje zapisują się w naszym ciele i jak możemy je świadomie uwolnić. Ten proces otwiera drzwi do głębszego kontaktu z sobą — nie tylko na poziomie umysłu, lecz także na poziomie ciała i ducha, prowadząc do większej autentyczności, ugruntowania i dostępu do własnej mocy.

Wspólna praktyka mindfulness oraz bioenergetyczna praca z ciałem odsłaniają związek między umysłem a ciałem — przestrzeń, gdzie zaczyna zachodzić prawdziwa transformacja. Gdy ciało zaczyna mówić to, co umysł przez długi czas tłumił, a umysł uczy się słuchać cichych sygnałów ciała, następuje integracja doświadczeń. Uwalnianie napięć przynosi uzdrowienie emocjonalne, a jasność umysłu wspiera odwagę bycia sobą w pełni, z lekkością, ufnością i spokojem.

W trakcie weekendu poznasz narzędzia i techniki, które pomogą Ci rozwijać emocjonalną siłę oraz stawiać czoła trudnościom z empatią i zdecydowaniem. Nauczysz się łączyć delikatną akceptację siebie z odważnym współczuciem, odzyskując wewnętrzną sił i sprawczość.

Dzięki medytacjom i praktykom zaczniesz odnosić się do siebie z łagodnością i życzliwością, wzmacniając pewność siebie i odnajdując równowagę między energią yin i yang, co korzystnie wpłynie na Twoje zdrowie i samopoczucie.

Praktyki, które będą nam towarzyszyć to:

🌀 medytacje uważności i współczucia,
🌀 ćwiczenia autorefleksji,
🌀 techniki wyzwalające odwagę i sprawczość,
🌀 sesje bioenergetyczne, rozluźniające blokady w ciele i otwierające przestrzeń dla wolnego przepływu energii i autentycznej ekspresji emocji.

Czego możesz się spodziewać?

💫 zaprzyjaźnisz się z trudnymi częściami siebie,
💫 oswoisz wewnętrznego krytyka i złagodzisz jego głos,
💫 rozpoznasz i pokonasz opory wobec miłości własnej,
💫 uwolnisz emocje, które odbierają Ci życiową energię,
💫 jasno określisz swoje potrzeby, pragnienia i cele,
💫 zbudujesz trwałe zasoby siły i równowagi emocjonalnej.

Nasza 3-dniowa oaza spokoju znajduje się w okolicach Elbląga, w Uzdrowisku.love. To miejsce, w którym możesz odpocząć, zatrzymać się, wsłuchać w swoje ciało i serce, i na nowo poczuć swoją obecność w życiu. Pozwól sobie na tę podróż ku temu, co w Tobie żywe, pełne mocy i czułości.

MIEJSCE: Uzdrowisko.love k. Elbląga

Kamionek Wielki 66 A, 82-340 Tolkmicko

Zapraszamy Cię do wspólnej podróży — ku pełni bycia, sile i łagodności.