kurs mindfulness dla biznesu

KURS MINDFULNESS DLA BIZNESU

Kurs Mindfulness dla biznesu prowadzony jest stacjonarnie lub online.

TERMIN KURSU

uzgadniany jest indywidualnie, dopasowany do możliwości i oczekiwań firmy.

MIEJSCE

Spotkania odbywają się w formie pojedynczych warsztatów lub kilkutygodniowych szkoleń prowadzonych w firmie, online lub w Centrum Mindfulness, ul. Inżynierska 116, Gdynia Orłowo.

DLACZEGO MINDFULNESS?

Mindfulness, czyli praktyka uważności, zdobywa coraz większą popularność w świecie biznesu. To nie tylko technika medytacyjna, ale sposób na świadome i pełne obecności podejście do pracy, zarządzania i komunikacji.

Techniki uważności wpływają na rozwój człowieka zarówno w życiu osobistym i zawodowym. Pomagają przede wszystkim redukować stres i napięcie, uczą wyciszenia i pozwalają reagować w sposób bardziej świadomy w sytuacjach stresowych. W efekcie, znacząco wpływają na podwyższenie efektywności pracy, zdolności do skutecznego porozumiewania się i rozwiązywania problemów oraz rozwijania relacji w zespole i zwiększania poziomu empatii.

Praktyki uważności rozwijają ponadto inteligencję emocjonalną oraz działają prewencyjnie, zapobiegając wypaleniu zawodowemu, które często prowadzi do stanów lękowych i depresji. Praktyka uważności to trening umysłowy służący, rozwojowi metakompetencji, co potwierdzają liczne badania naukowe.

DO KOGO KIEROWANY JEST KURS?

Zapewniając programy uważności w miejscu pracy, dostosowane zarówno do kierownictwa, jak i pracowników. Kiedy jesteśmy w stanie stworzyć przyjazne środowisko pracy, jego naturalnym efektem staje się większe zaangażowania pracowników.

Nasza oferta obejmuje programy, podnoszące świadomość korzyści płynących z tego podejścia, tak aby firmy mogły nie tylko wysyłać wybranych pracowników, aby w nich uczestniczyli, ale także inspirować się do wprowadzania takich programów dla całej organizacji.

Program Mindfulness w Twojej Firmie pomaga wspierać w rozwoju pracowników, dając im umiejętności potrzebne do samorozwoju i przejmowania odpowiedzialności za swoje dobre samopoczucie, podnosząc tym samym efektywność wykonywanej pracy.

8 GŁÓWNYCH KORZYŚCI PROGRAMU MINDFULNESS:

Mniej stresu, napięcia, niepokoju i zmęczenia,
Wyostrzone skupienie, rozpiętość uwagi, lepsza pamięć,
Obniżenie drażliwości, konfliktów i sporów,
Lepsza komunikacja / wspólna praca zespołowa / relacje,
Zwiększone umiejętności podejmowania decyzji i kreatywnego rozwiązywania problemów,
Odporność na presję i zmieniające się wymagania,
Pobudzenie kreatywności i innowacyjnego myślenia,
Poprawa samopoczucia, witalności, optymizmu, entuzjazmu i satysfakcji z pracy.

Wprowadzanie uważnego i współczującego podejścia do miejsca pracy poprawia samopoczucie i wydajność zawodową oraz sprzyja głębszemu zrozumieniu ludzi, którzy z nami pracują.

Warsztat Mindfulness dla Biznesu

Warsztat ma na celu wprowadzenie uczestników w praktykę mindfulness (uważności) oraz pokazanie, jak można ją zastosować w kontekście biznesowym. Uczestnicy nauczą się podstawowych technik, które pomogą im lepiej zarządzać stresem, poprawić koncentrację, podejmować bardziej świadome decyzje oraz poprawić jakość komunikacji w zespole.

Poglądowy Program Warsztatu:

1. Wprowadzenie do Mindfulness (30 minut)

Co to jest mindfulness? Definicja i korzenie praktyki.
Dlaczego mindfulness jest ważny w biznesie?
Przegląd badań naukowych dotyczących wpływu mindfulness na produktywność, zdrowie psychiczne i relacje międzyludzkie.

2. Podstawowe Techniki Mindfulness (1 godzina)

Medytacja oddechu: Ćwiczenie uważności poprzez skupienie na oddechu, jako sposób na zwiększenie koncentracji i redukcję stresu.
Skanowanie ciała: Ćwiczenie uważności poprzez świadome skanowanie różnych części ciała, co pomaga w rozpoznawaniu napięć i lepszym zarządzaniu stresem.
Uważny ruch: Wprowadzenie prostych ćwiczeń rozciągających, które można stosować podczas przerw w pracy, aby zwiększyć uważność i rozluźnić ciało.

3. Zastosowanie Mindfulness w Pracy (1 godzina)

Mindfulness w podejmowaniu decyzji: Jak uważność może pomóc w bardziej świadomym podejmowaniu decyzji i unikaniu impulsywności?
Uważna komunikacja: Techniki uważnej komunikacji, które poprawiają jakość rozmów, redukują konflikty i wzmacniają współpracę w zespole.
Mindfulness w zarządzaniu stresem: Praktyczne metody radzenia sobie ze stresem w środowisku biznesowym, w tym krótkie medytacje i techniki relaksacyjne.

Warsztat ten jest przeznaczony dla liderów, menedżerów oraz wszystkich pracowników, którzy chcą zwiększyć swoją efektywność i dobrostan w pracy, jednocześnie budując zdrowsze i bardziej harmonijne środowisko pracy.

Program Mindfulness dla biznesu - obszary

Dlaczego Mindfulness jest Ważne dla Biznesu?

W dzisiejszym dynamicznym i często stresującym środowisku biznesowym, zdolność do skupienia się na teraźniejszości i utrzymania jasności umysłu jest kluczowa. Uważność pomaga pracownikom i liderom zarządzać presją, unikając wypalenia zawodowego. W kontekście organizacyjnym mindfulness może być narzędziem do tworzenia bardziej zrównoważonej i produktywnej kultury pracy.

Główne obszary pracy:

Tworzenie kultury jedności i wspólnego celu,
Wzmacnianie przywództwa poprzez empatię i współczucie,
Budowanie odporności na stres i wypalenie,
Rozwijanie koncentracji i efektywności pracy,
Budowanie społeczności dzięki uniwersalnej potrzebie dobrostanu.

Warsztat Mindfulness dla firm

Dowiedz się, jak wprowadzić korzyści, płynące z uważności do swojego życia zawodowego i/lub do Twojej firmy podczas 2-godzinnego Warsztatu Mindfulness dla firm.

Liderzy, którzy kultywują uważną świadomość, potrafią lepiej regulować emocje i bardziej umiejętnie odpowiadać na czynniki stresogenne obecne w miejscu pracy. W szczególności, lepiej radzą sobie z negatywnymi reakcjami, opierając swój styl przywództwa na inspiracji, motywacji, wspieraniu i zachęcaniu do kreatywności i nieszablonowego myślenia. (Źródło: Frontiers in Psychology)