Weekend Mindfulness - Warsztat Samoakceptacji
Trzy dni, które pozwalają naprawdę się zatrzymać.
Bez oczekiwań. Bez pośpiechu.
Z przestrzenią, w której możesz wrócić do siebie
i być dla siebie tak obecna/y, jak jesteś dla innych.
- Termin: 13-15 listopada 2026 (piątek–niedziela)
- Miejsce: Agroturystyka Plajny - Ogród dobrych myśli (okolice Elbląga)
- Inwestycja: 1400 zł (early bird do końca lipca 2026) potem 1550 zł
- Nieduża grupa: max. 12 osób
uczestników kursów i warsztatów
poleceń wśród uczestników
opinii Google - każda na 5 gwiazdek
Certyfikaty i akredytacje
Czy to brzmi znajomo?
Żyjesz na autopilocie - dni zlewają się w jeden
Wstajesz rano i zanim jeszcze wyjdziesz z łóżka, już wiesz, że nie zdążysz. I gdzieś w środku myślisz: coś jest ze mną nie tak, że nie potrafię tego ogarnąć. Inni jakimś sposobem dają radę. Ja nie.
Napięcie w ciele nie odpuszcza - ramiona, szczęki, głowa
Nosisz stres w ciele. Zaciskasz szczękę, bolą Cię ramiona, próbujesz relaksujących ćwiczeń, ale efekt znika po godzinie. Potrzebujesz czegoś, co działa głębiej.
Bierzesz urlopy. Wracasz tak samo zmęczona/y
Wakacje to inna sceneria, te same myśli. Przez chwilę jest ok. Potem środa i znowu to samo. Czujesz, że potrzebujesz czegoś głębszego – ale nie wiesz, jak to znaleźć.
Nie masz czasu dla siebie - a jeśli masz, czujesz wyrzuty
Wiesz, że potrzebujesz chwili wytchnienia. Zawsze jest coś ważniejszego. A gdy w końcu usiądziesz, czujesz niepokój, że 'marnujesz czas'.
Weekend Mindfulness - 3 dni, które zmienią Twoje podejście do życia
Nie obiecuję, że od razu rozwiążesz wszystkie problemy.
Ale nauczysz się technik, które możesz stosować codziennie, i które faktycznie działają.
Doświadczenie, które zmienia więcej niż rozmowa
Proces, w którym głównym przewodnikiem staje się ciało, odczucia i układ nerwowy.
01 - Praktyki uważności (Mindfulness)
Uważność to nie relaks - to trening dbania o siebie.
Po tym weekendzie będziesz wiedzieć, jak wracać do spokoju, kiedy pojawi się stres czy napięcie emocjonalne.
Nauczysz się, że troska o siebie zmienia wszystko.
02 - Praca z ciałem - uważny ruch
Łagodna praktyka z ciałem, które przechowuje napięcia, których umysł już nie pamięta. Nie wymaga sprawności fizycznej, tylko gotowości, by na chwilę poczuć, zamiast analizować.
03 - Regulacja układu nerwowego - stymulacja nerwu błędnego
Reakcja na stres jest automatyczna.
Jednak powrót do równowagi też może taki być.
To proces biologiczny, którego można się nauczyć. Poznaj techniki, które faktycznie działają.
04 - Praca z wewnętrznym dzieckiem
Dla osób, które czują, że to ich obszar.
To spotkanie z częścią Siebie, która wciąż wpływa na to, jak realizujesz się w świecie.
05 - Cisza, natura i przestrzeń bez presji
Często najbardziej transformujący element programu.
Cisza dzielona z innymi - bez oczekiwań, bez ról.
Tylko bycie.
To właśnie w tych momentach najczęściej wydarza się najwięcej.
06 - Poczuć, zamiast analizować
To przestrzeń, w której możesz na chwilę odłożyć analizę.
Zaufać temu, co się pojawia.
I po prostu być - bez potrzeby dopasowywania się.
Na tym opiera się cały ten weekend.
Jak wygląda weekend z mindfulness?
Nie musisz martwić się o plan. Wystarczy, że jesteś. Każdy kolejny krok przybliża Cię do Siebie - w otwartości i szczerości.
Piątek - pierwsze spotkanie
To moment przejścia. Zatrzymania się i powolnego wychodzenia z codziennego trybu działania. Dajemy sobie czas, żeby „odkorkować” napięcia i myśli, zanim zacznie się właściwa praca.
- Przyjazd i zameldowanie
- Kolacja – pierwsze wspólne spotkanie
- Wieczorna praktyka uważności
- Integracja grupy, ustawianie intencji
- Czas w ciszy
Sobota - pogłębienie
Dzień zanurzenia, by zatrzymać się głębiej. I pozwolić sobie poczuć więcej. To czas, w którym proces naprawdę zaczyna się wydarzać.
- Poranna praktyka: medytacja i ruch
- Warsztaty: ciało, emocje, obecność
- Cisza w naturze
- Przestrzeń na odpoczynek
- Sesje somatyczne
- Relaksacja
Niedziela - integracja i powrót
to moment, w którym wszystko się układa. Nadajesz znaczenie temu, co się wydarzyło - i zabierasz je ze sobą dalej. To, co było doświadczeniem, zaczyna stawać się zmianą.
- Poranna praktyka
- Wspólne śniadanie
- Integracja i refleksja
- Zamknięcie kręgu
- Spokojny wyjazd ok. 15:30
Czego doświadczysz?
Podczas tych dni będziemy wspólnie eksplorować to, co blokuje przepływ samoakceptacji - w bezpiecznej, uważnej przestrzeni.
Głębokie oparcie
Coś, czego się uczysz poprzez własne doświadczenie. Poczujesz, co naprawdę Cię stabilizuje i nauczysz się do tego wracać w momentach, gdy tracisz grunt pod nogami.
Wewnętrzne zasoby
Większość ludzi nie wie, że je ma. Ten czas poświęcony tylko sobie wystarczy, żeby zacząć je dostrzegać i uczyć się z nich korzystać.
Odwaga bycia sobą
Nie wymaga heroizmu. Wymaga przestrzeni - w której nie jesteś w żadnej roli i nikt niczego od Ciebie nie oczekuje.
Poczucie bezpieczeństwa
Nie tylko emocjonalne. Twoje ciało również dostaje sygnał: teraz możesz odpocząć. To naturalna regulacja układu nerwowego.
Wyjście z trybu działania
Nie chodzi o robienie więcej - tylko o zatrzymanie. I zauważenie, jak inaczej jest, gdy przestajesz działać i zaczynasz być.
Relacja ze sobą
To, jaka/i jesteś z innymi, wyrasta z tego, jaka/i jesteś ze sobą. Gdy ta relacja się zmienia - zmienia się wszystko.
Filozofia - powrót do siebie
To nie jest miejsce, w którym masz coś naprawiać. To przestrzeń, w której możesz przypomnieć sobie, kim jesteś, kiedy jesteś naprawdę sobą.
To 3 dni zatrzymania.
Wyjścia z pędu, napięcia i ciągłego „muszę”.
To przestrzeń, w której możesz znów usłyszeć siebie –
bez masek, bez udawania, bez tłumienia i uciekania.
To odosobnienie jest zaproszeniem do spotkania ze sobą na głębszym poziomie.
Z Twoim ciałem, emocjami, potrzebami – i tym, co w Tobie żywe, ale przez długi czas mogło być odsunięte na bok.
Z tego miejsca naturalnie zaczyna pojawiać się większe zaufanie do siebie,
odwaga, by wyrażać siebie w świecie, i zdolność do tworzenia głębokich, bezpiecznych relacji.
Weekend mindfulness to nie tylko warsztat.
To wyjazd, który łączy praktyki uważności i współczucia, pracę z ciałem i głęboki odpoczynek.
Joanna napisała po swoim weekendzie: ’To była kolejna przygoda w głąb siebie.’
Może ta przygoda czeka również na Ciebie..
Co mówią uczestnicy?
41 opinii Google - każda na 5 gwiazdek. Osoby, które były dokładnie tam, gdzie Ty jesteś teraz.
A co jeśli jeszcze nie teraz?
Bez zmiany
Ta sama spirala. I coś jeszcze - coraz silniejsze poczucie, że „powinnaś już to zmienić”. Że znowu nie zdążyłaś. Że inni jakoś potrafią z tego wychodzić - trwalej, spokojniej - a Ty wciąż wracasz w to samo miejsce.
Po weekendzie
Wiesz, jak wracać do siebie.
Nie zmieniasz się w kogoś innego.
Zaczynasz być bliżej siebie.
I to zmienia więcej, niż Ci się wydaje.
Dla kogo weekend mindfulness?
„Tego szukałam i znalazłam.”
Dla osób, które czują, że coś w nich chce się zatrzymać, odetchnąć i wrócić do siebie.
Jeśli to zdanie w jakiś sposób z Tobą rezonuje –
to może być dokładnie to miejsce, którego szukasz.
Tego szukasz?
✓ Chcesz naprawdę się zatrzymać - nie na dwie godziny, ale na cztery dni tylko dla siebie
✓ Czujesz, że potrzebujesz czegoś głębszego niż kolejny urlop czy kurs online
✓ Szukasz przestrzeni, w której możesz być sobą - bez ról i zobowiązań
✓ Chcesz lepiej zrozumieć siebie - swoje emocje, reakcje i źródła napięcia
✓ Chcesz wrócić do domu z czymś realnym - nie tylko z miłym wspomnieniem
Czego tu nie znajdziesz
✕ Gotowych odpowiedzi – zamiast nich nauczysz się zadawać właściwe pytania
✕ Intensywnego planu co do minuty - tu tempo wyznacza Twoje ciało, nie harmonogram
✕ Wykładów ani teorii - pracujemy poprzez doświadczenie, nie analizę
✕ Presji, żeby "dojść do czegoś" – nie ma tu efektów do osiągnięcia w jeden weekend
✕ Kolejnej rzeczy do ogarnięcia – tu wystarczy, że jesteś
Tak wygląda weekend z mindfulness
Magdalena Tybura
Certyfikowana instruktorka kilku programów Mindfulness dla dorosłych (MBCT-L, MBLC, CBLC) oraz dla dzieci i młodzieży (MBLC-YA, Spokój i uważność żabki Eline Snel i DotB).
Od 2017 roku prowadzę kursy i warsztaty oparte na podejściu evidence-based, z których skorzystało ponad 400 uczestników z całej Polski.
Ukończyłam czteroletnią, pogłębioną ścieżkę własną oraz szkolenie nauczycielskie w uznanych ośrodkach: Mindfulness Association (Polska i UK) oraz Oxford Mindfulness Centre.
Regularnie korzystam z superwizji, uczestniczę w szkoleniach i corocznych retreatach – dbając o jakość i rzetelność swojej pracy.
Moje wieloletnie doświadczenie pozwala mi prowadzić uczestników nie tylko z poziomu wiedzy, ale również własnego wglądu. Wiem, jak trudno jest utrzymać regularną praktykę, kiedy życie jest intensywne i pełne zobowiązań. Dlatego nie uczę idealnych scenariuszy – pracuję z tym, co realne. Z tym, co dzieje się tu i teraz. Nie koncentruję się na chwilowym efekcie relaksacyjnym, lecz na trwałej zmianie sposobu reagowania na stres, myśli i emocje.
CO ZAWIERA WEEKEND Z MINDFULNESS
✓ 2 noclegi w domu gościnnym otoczonym naturą
✓ Sesje uważnego ruchu
✓ Pełne wyżywienie (śniadanie, obiad, kolacja)
✓ Kącik herbaciano- kawowy
✓ 14h warsztatów i praktyk
✓ 1 bezpłatna sesja online (do 30 dni po weekendzie)
1550 zł
✓ Zakwaterowanie: 650 zł
✓ Warsztaty: 900 zł
✓ Zaliczka: 650 zł przy zapisie
✓ Zwrot zaliczki: do 12 października 2026. Pełna płatność do 31 października.
✓'Early bird': 1400 zł do końca lipca!
Masz wątpliwości? Tu znajdziesz odpowiedzi.
Nigdy nie medytowałam. Czy to nie będzie za trudne?
Gdzie to się odbywa? Czy muszę sama dojeżdżać?
AGROTURYSTYKA PLAJNY
Plajny 10, 14-407 Godkowo
Możliwy wspólny dojazd z Trójmiasta.
Dlaczego tylko 12 osób? To mało.
Celowo. Przy 12 osobach Magda zna imię i historię każdej uczestniczki i może dostosować sesje do potrzeb większości uczestników.
Czy będę spać w pokoju z kimś obcym?
Możesz wybrać pokój jednoosobowy z dopłatą lub dwuosobowy – podajesz preferencje w formularzu.
Jestem wegetarianką / mam alergię. Co z jedzeniem?
Skąd wiem, że po powrocie to się 'utrzyma'?
Poznasz proste techniki, które pomogą Ci stopniowo wprowadzać uważność do dnia codziennego.
Co jeśli zapłacę i jednak nie przyjdę?
Rezygnacja 30 dni przed = pełny zwrot zaliczki. Później – możesz przekazać miejsce innej osobie.
Czy to tylko dla kobiet?
Co zabrać? Czy trzeba mieć matę do jogi?
Czy 1550 zł może być rozłożona na raty?
Standardowo: 650 zł zaliczki przy zapisie, reszta do miesiąca przed. Jeśli potrzebujesz rozłożyć płatność na raty – napisz, z pewnością znajdziemy rozwiązanie.
Jeśli czujesz, że to może być dla Ciebie - sprawdźmy to razem.
Weekend Mindfulness to nie jest kolejne „must have” na Twojej liście.
To przestrzeń, w której możesz naprawdę zwolnić i nauczyć się sposobów bycia, które będą Cię wspierać na co dzień.
13–15 listopada 2026
Odosobnienie wyjazdowe – w naturze
Kameralna grupa: maks. 12 osób.
