KURS MINDFULNESS MBCT-L ONLINE

TERAPIA POZNAWCZA OPARTA NA UWAŻNOŚCI

Szkolenie prowadzone według spójnego akademickiego programu, które wnosi do naszego życia więcej spokoju, radości, nadziei i siły oraz odwagi, aby żyć w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami oraz dostrajać się do innych w podobny sposób.

TERMIN KURSU

8.01-26.02.25 g.18-20.30, środy

HARMONOGRAM SESJI

8.01|15.01|22.01|29.01|5.02|12.02|19.02|26.02

Trening wprowadza narzędzia uważności oraz umiejętności, które umożliwiają:

🌀 poznanie natury ludzkiego umysłu,

🌀 uwolnienie od nawykowego katastroficznego myślenia,

🌀 umiejętne i bardziej pomocne działanie w obliczu stresu,

🌀 ograniczenie reaktywności,

🌀 odnalezienie spokoju pośród codziennych aktywności,

🌀 zadbanie o siebie w obszarach, których pragniemy,

🌀 rozwinięcie życzliwości i akceptacji w stosunku do siebie oraz innych, aby korzystać z życia w pełni.

DLA KOGO

Kurs skierowany jest do osób początkujących w Mindfulness lub absolwentów innych 8 tyg. kursów (MBLC, MBSR, Breathwork) i może służyć odświeżeniu i pogłębieniu swojego doświadczenia w praktykach uważności.

Kurs może być pomocny dla osób z doświadczeniami epizodów depresyjnych czy szukających pomocy z szerszego zakresu problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania, zaburzenia snu, uzależnienia lub syndrom chronicznego zmęczenia.

W wyniku spójnego szkolenia, opartego na empirycznych ćwiczeniach, trening prowadzi do obniżenia poziomu niepokoju, zapobiegając, często towarzyszącym depresji, stanom załamania i tendencjom do samokrzywdzenia. 

Kurs Mindfulness ma szczególne znaczenie w zakresie profilaktyki zdrowia psychicznego, zapobiegając kolejnym nawrotom depresji czy stanom obniżonego samopoczucia, lękom i traumom.

Życie z równowagą i swobodą, pogłębione dzięki uważności, koncentruje się na korzystaniu i łączeniu się z wrodzonymi zasobami i umiejętnościami, które pozwalają reagować na wyzwania życiowe w bardziej pomocny sposób, budują odporność emocjonalną oraz zapraszają spokój, radość i lekkość do codziennego życia.

STRUKTURA KURSU

Kurs ma formę 2,5h grupowych spotkań przez kolejnych 8 tygodni plus 6h sesję, częściowo w ciszy, która  odbywa się około 6 tygodnia. Programowi towarzyszy zestaw prowadzonych medytacji, dzięki czemu uczestnicy mogą ćwiczyć w domu pomiędzy sesjami przez cały okres trwania kursu. Podczas zajęć dzielimy się refleksjami i  doświadczeniami z domowych praktyk, przeszkodach, które nieuchronnie się pojawiają i o tym, jak umiejętnie sobie z nimi radzić.

Pierwszym krokiem jest zapisanie się na kurs poprzez formularz z przycisku poniżej, a następnie umówienie się na rozmowę indywidualną, która służy lepszemu poznaniu potrzeb i udzieleniu odpowiedniego wsparcia podczas trwania kursu. Można również umówić się na konsultację przed decyzją o zapisie na kurs z przycisku u dołu strony lub przez zakładkę Kontakt.

Organizator zastrzega sobie możliwość przesunięcia lub odwołania kursu w przypadku nie uzbierania minimalnej liczby chętnych.