warsztat mindfulness
gdynia orłowo
Warsztat Mindfulness – Jak Osiągnąć Spokój i Równowagę w Codziennym Życiu
Warsztat Mindfulness – Opis
Spotkanie skierowane jest do osób na każdym etapie życia, niezależnie od doświadczenia w medytacji czy relaksacji. Uczestnicy dowiedzą się, jak skuteczne techniki Mindfulness pomagają radzić sobie ze stresem, poprawiają koncentrację, a także sprzyjają odnalezieniu spokoju i równowagi w codziennym życiu.
Dołącz do nas, jeśli pragniesz żyć bardziej świadomie, z większą uważnością na swoje myśli, emocje i ciało.
Badania naukowe potwierdzają, że praktyki uważności Mindfulness:
🌸 redukują stres i pozwalają kontrolować emocje,
🌸 poprawiają jakość snu,
🌸 podnoszą odporność psychiczną i fizyczną,
🌸 regulują gospodarkę hormonalną,
🌸 łagodzą objawy depresji,
🌸 rozwijają życzliwość i akceptację,
🌸 opóźniają procesy starzenia,
🌸 poprawiają koncentrację,
🌸 regulują ciśnienie,
🌸 rozwijają inteligencję emocjonalną.
Celem warsztatu jest wprowadzenie uczestników do podstawowych zasad Mindfulness i zachęcenie do ich zastosowania w codziennym życiu.
Termin: 27 stycznia 2025 g.17.30-20.30
Czas trwania: (3 h)
Miejsce: ul. Inżynierska 116, Gdynia Orłowo przy Centrum Psychoterapii
Prowadząca:
Magdalena Tybura – Certyfikowana trenerka Mindfulness i Compassion z doświadczeniem w pracy z różnymi grupami wiekowymi i zawodowymi.
Więcej informacji o mnie znajdziesz tutaj
Zakończenie:
Będzie czas na pytania i dzielenie się refleksją.
Warsztat Mindfulness
Zagadnienia poruszane podczas warsztatu:
- Podstawowe założenia Mindfulness i praktyk uważności.
- Jak uważność pomaga w codziennym życiu?
- Jak Mindfulness wpływa na obniżenie stresu?
- Jak wprowadzać uważność do codziennych czynności?
Warsztat Mindfulness
Dla kogo jest ten warsztat?
Warsztat jest skierowany do każdego, kto chce poprawić swoje samopoczucie, nauczyć się radzić sobie ze stresem, zwiększyć samoświadomość i czerpać więcej radości z codziennego życia. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w medytacji czy znajomość nurtu Mindfulness. Warsztat nie zastępuje 8 tyg. Kursu Mindfulness, ale może stanowić motywację do udziału w nim.
Warsztat Mindfulness
Podsumowanie
Mindfulness to inaczej świadome życie, która polega na pełnym zaangażowaniu w każdy aspekt naszego istnienia, od małych codziennych czynności po wielkie życiowe decyzje. Żyjąc świadomie, uczymy się rozpoznawać i rozumieć nasze emocje, potrzeby, a także wpływ, jaki mamy na otaczający nas świat. Kluczem do tego, aby żyć świadomie, jest dbanie o swój wewnętrzny spokój. W dzisiejszych czasach, gdy tempo życia jest coraz szybsze, a wymagania coraz wyższe, odnalezienie harmonii w codzienności staje się nie lada wyzwaniem. Jednak istnieje kilka skutecznych sposobów, które mogą pomóc w zachowaniu wewnętrznego spokoju i prowadzeniu świadomego życia. Uważność daje nam konkretne narzędzia, prowadzące do odnalezienia tego spokoju w nas samych.
Warsztat Mindfulness
Osiągnij Spokój i Równowagę w Codziennym Życiu
