Warsztat Mindfulness 

Spotkanie skierowane jest do osób na każdym etapie życia, niezależnie od doświadczenia w medytacji czy relaksacji. Dowiedz się, jak skuteczne techniki Mindfulness pomogą Ci radzić sobie ze stresem, poprawią koncentrację i wpłyną na poczucie spokoju i równowagi w codziennym życiu.

Poznaj proste techniki, które pozwolą Ci umiejętnie odpowiadać na stresujące życiowe sytuacje oraz reagować na własne niepokojące myśli i napięcia w ciele w bardziej pomocny sposób.

Dowiedz się, jak odpoczywać i regenerować siły na co dzień, aby zapobiec kumulacji stresu i osłabieniu Twojego układu odpornościowego.

Wzmocnij się i zrelaksuj w przyjaznej atmosferze.

Badania naukowe potwierdzają, że praktyki uważności Mindfulness:

🌸 redukują stres i pozwalają kontrolować emocje,
🌸 poprawiają jakość snu,
🌸 podnoszą odporność psychiczną i fizyczną,
🌸 regulują gospodarkę hormonalną,
🌸 łagodzą objawy depresji,
🌸 rozwijają życzliwość i akceptację,
🌸 opóźniają procesy starzenia,
🌸 poprawiają koncentrację,
🌸 regulują ciśnienie,
🌸 rozwijają inteligencję emocjonalną.

Celem warsztatu jest wprowadzenie uczestników do podstawowych zasad Mindfulness i zachęcenie do ich zastosowania w codziennym życiu.

Otrzymasz skrypt i nagrania ćwiczeń, aby móc wracać do nich po warsztacie. Będzie czas na pytania i dzielenie się refleksją. 

Dołącz do nas, jeśli pragniesz żyć bardziej świadomie, z większą uważnością na swoje myśli, emocje i ciało.

Warsztat może stanowić inspirację i motywację do pogłębiania uważności i dołączenia do kursu Mindfulness.

Prowadząca:

Magdalena Tybura – certyfikowana trenerka Mindfulness i Compassion z doświadczeniem w pracy z różnymi grupami wiekowymi i zawodowymi. 

Więcej informacji o mnie znajdziesz tutaj