warsztat mindfulness
Warsztat Mindfulness – Jak Osiągnąć Spokój i Równowagę w Codziennym Życiu
Warsztat Mindfulness – Opis
Spotkanie skierowane jest do osób na każdym etapie życia, niezależnie od doświadczenia w medytacji czy relaksacji. Uczestnicy poznają proste, ale skuteczne techniki mindfulness, które mogą pomóc lepiej radzić sobie ze stresem, poprawić koncentrację, a także znaleźć spokój i równowagę w codziennym życiu. Przyjdź, jeśli pragniesz żyć bardziej świadomie, z większą uważnością na swoje myśli, emocje i ciało.
Cele warsztatu:
– Wprowadzenie uczestników do podstawowych zasad mindfulness i ich zastosowania w codziennym życiu.
– Nauka technik relaksacyjnych i medytacyjnych, które można łatwo włączyć do codziennej rutyny.
– Zwiększenie samoświadomości i zdolności do bycia obecnym tu i teraz.
– Pomoc w redukcji stresu oraz poprawie zdrowia psychicznego i fizycznego.
Korzyści dla uczestników:
– Lepsze zarządzanie stresem i negatywnymi emocjami.
– Poprawa koncentracji i zdolności do skupienia się na bieżących zadaniach.
– Zwiększenie świadomości własnych myśli i reakcji, co prowadzi do bardziej świadomych decyzji.
– Lepsze zrozumienie siebie i innych, co może poprawić relacje interpersonalne.
Metody:
– Praktyczne ćwiczenia mindfulness dostosowane do różnych poziomów doświadczenia.
– Interaktywne sesje z elementami dyskusji i wymiany doświadczeń.
– Wsparcie w dopasowaniu praktyk do indywidualnych potrzeb.
Czas trwania: (2,5 h) stacjonarnie w Gdyni Orłowie oraz online.
Prowadząca:
Magdalena Tybura – Certyfikowana trenerka mindfulness i compassion z doświadczeniem w pracy z różnymi grupami wiekowymi i zawodowymi.
Zakończenie:
Będzie czas na pytania i dzielenie się refleksją. Nagrania praktyk będą udostępnione po spotkaniu.
MIEJSCE:
Centrum Mindfulness, ul. Inżynierska 116 Gdynia Orłowo/ online.
Zadbaj o swój komfort – ubierz się wygodnie 🙂
KOSZT: 75 zł
płatne z góry, Blikiem na tel. 605 569 020 lub na konto o nr 46 1140 2004 0000 3702 8090 0910, mBank S.A lub (tytuł Warsztat Mindfulness)
Warsztat Mindfulness
Program warsztatu:
1. Wprowadzenie do Mindfulness: Czym jest mindfulness i dlaczego pomaga w codziennym życiu?
2. Podstawowe założenia Mindfulness i praktyki.
3. Mindfulness w Życiu Codziennym – Jak wprowadzać uważność do codziennych czynności.
Warsztat Mindfulness
Dla kogo jest ten warsztat?
Warsztat jest skierowany do każdego, kto chce poprawić swoje samopoczucie, nauczyć się radzić sobie ze stresem, zwiększyć świadomość i czerpać więcej radości z codziennego życia. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w medytacji czy mindfulness. Warsztat nie zastępuje 8 tyg. Kursu Mindfulness, ale może pomóc w decyzji o udziale w nim.
Warsztat Mindfulness
Podsumowanie
Mindfulness to inaczej świadome życie, która polega na pełnym zaangażowaniu w każdy aspekt naszego istnienia, od małych codziennych czynności po wielkie życiowe decyzje. Żyjąc świadomie, uczymy się rozpoznawać i rozumieć nasze emocje, potrzeby, a także wpływ, jaki mamy na otaczający nas świat. Kluczem do tego, aby żyć świadomie, jest dbanie o swój wewnętrzny spokój. W dzisiejszych czasach, gdy tempo życia jest coraz szybsze, a wymagania coraz wyższe, odnalezienie harmonii w codzienności staje się nie lada wyzwaniem. Jednak istnieje kilka skutecznych sposobów, które mogą pomóc w zachowaniu wewnętrznego spokoju i prowadzeniu świadomego życia. Uważność daje nam konkretne narzędzia, prowadzące do odnalezienia tego spokoju w nas samych.
Warsztat Mindfulness
Osiągnij Spokój i Równowagę w Codziennym Życiu
